哪些按摩方法缓解腰椎间盘突出症 如何预防腰椎间盘突出症

在临床上，有不少患有腰椎间盘突出患者病情非常的严重，需要及时到医院进行手术治疗。一般腰椎间盘突出症常见的就是吃药治疗，其实生活中也可以通过按摩的方法进行改善，效果非常的好。有很多的患者通过按摩缓解病情，对于身体的恢复有不错的疗效，下面就来介绍几种常见的按摩方式。

哪些按摩方法缓解腰椎间盘突出症

1、按压法，最好到正规的按摩店进行按摩，可以针对穴位改善病情。以两手拇指掌面侧(指腹)自患者上背部沿脊柱两旁足太阳膀胱经的第二条经线，由上而下地按摩至腰骶部，连续3次。然后术者两手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自患者第一胸椎开始沿棘突(即督脉)向下按压至腰骶部，左手于按压时稍向足侧用力，连续3次。

2、滚法，和按压的方式的穴位基本上相同，可以缓解具备皮肤的状况。用手背或手背之掌指关节的突出部，沿患者足太阳膀胱经之两条经线，自上而下滚动，至腰骶部时稍加用力，患侧滚至足跟部，反复3次。

3、牵法，这个方法一定要注意安全，要量力而行保证自身的安全。俯卧床上，术者立于患者足侧，以双手握住其双踝，患者双手拉住床头，使患者与床面约45度角用力牵伸，约1分钟，连续3次。

如何预防腰椎间盘突出症

1、避免过度劳累，防止腰部受到二次损伤。弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰，这些都是有可能严重损害腰部肌肉以及腰椎间盘的。为此，每当我们搬抬重物的时候，建议大家要蹲下来，并且我们的身体向前靠，让重力分担在腿部的肌肉上。特别是那些平常较少进行体力劳动的人更需要要留意这一点。

2、合理的运动，不要出现剧烈运动，改善关节的不适。因为做剧烈的运动会让腰椎间盘突出的人破裂纤维环伤口撕裂。尤其是急性期的腰椎间盘突出，神经会因为髓核压迫刺激发觉水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的病人，要避免做剧烈运动。我们应该是知道合适的运动方法不但能防护腰椎间盘的突出，对轻微腰椎间盘突出病人还是能起到疗效作用的，不过我们肯定要掌握办法要领。

3、日常生活中需要养成良好生活习惯。腰椎间盘突出的防护是要要养成良好生活及工作习惯的，像起居饮食需要规律、减少通宵熬夜，特别是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不被认可的。还有就是要多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃一些水果及蔬菜等。

4、按时到医院进行复查，保持身体的健康。定期进行健康检查是预防此病的方法之一，特别是青少年应留意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。关于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无察觉椎弓根骨折等，预防腰椎间盘突出如有这种结构上的缺陷，需要加强背部保护，避免多次损害。

关于腰椎间盘突出症的按摩和预防就介绍到这里，希望对腰椎间盘突出症患者有帮助，避免疾病对于身体上的伤害。如果没有腰椎间盘突出症的话，一定要积极的做好预防工作，尤其是一些白领工作者，要保持正常的生活习惯，避免出现职业病。