乳头出现凹陷有哪些危害 如何正确保养乳房健康

女性的乳房需要保持健康，不注意呵护的情况下出现乳房的疾病，这些对身体影响其实都是很大的。近年来，我们常常会见到一些乳腺疾病的患者朋友，而多数人并不知道自己为什么会患上这一疾病。那么，乳头出现凹陷有哪些危害？日常如何做好保养呢？下面一起看看吧。

乳头出现凹陷有哪些危害

1、影响了母乳喂养

乳头不论出现了内陷、扁平还是外翻都会影响哺乳。尤其是乳房出现内陷，就会影响到新生儿吸吮乳汁，不能正常的哺乳。另外乳头出现内陷，新生儿也不能把乳头含住，乳汁不能及时的被吸出来，容易出现脱水。患者因为怀孕乳房会变大，乳汁的分泌会让乳房变得胀大，这样会让乳头内陷变得更加严重。

2、影响乳房的美观

因为乳头出现了凹陷，所以会影响到女性胸部的健美，从而失去了曲线美，影响了整体的形象。乳头属于女性性敏感之一，通过乳头的刺激能够让女性达到性高潮，当女性乳头内陷时让女性降低了性刺激，影响了其性欲感。

3、影响了婴儿身体健康

乳头内陷的新生妈妈不能让婴儿得到应有的母乳，从而影响了其身体发育，同时也会延长的身体恢复的时间，导致乳晕乳头炎、乳腺炎等。

乳头凹陷怎么办

当出现轻度凹陷时要注意局部的清洁和卫生，可以使用温水来进行清洗，同时也要对乳晕和乳头进行按摩。空余时间要对乳头进行提拉，让其突出，操作时尽量在乳房上涂抹植物油或者液体。乳头内陷比较轻并且乳颈长的患者可以使用纱布进行包扎固定，一般三个月左右就可以恢复正常;如果乳头内陷比较深并且乳颈短的话，除了使用纱布之外也可以使用胶布来牵拉固定。

如果有乳头内陷家庭遗传史时，当女婴出生之后应该对乳头进行往外提拉，每天做1到2次，一定要注意动作的轻柔，尽量选择有经验的人，这样可以避免孩子的乳头内陷。

要选择纯棉透气的内衣，经常性的换洗，在阳光下暴晒，如果乳头出现了裂口、发红内衣进行消毒和蒸煮，少女不能穿乳罩太早，所穿的胸罩和内衣不能太紧。乳房大的少女要注意乳房的宽松，千万不能趴着睡觉，防止挤压到乳头，导致乳头内陷。

如何正确保养乳房健康

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

除了饮食上保健乳房以外，也可以常做一些丰胸的锻炼和穴位按摩。另外，要多注意乳房的自检和定期去医院做仪器检查，预防各种乳房疾病的发生。让自己的乳房从内而外都健健康康。

以上这些都是关于乳房健康的介绍，出现这样的情况，大家在日常要注意做好呵护，做好积极的保养，这样对乳房的健康好。出现乳头凹陷的情况，大家在平时要注意做好正确的检查和治疗，这样能减少疾病对身体的危害，希望这些能帮助到大家。