常见的乳腺增生要了解其病因 如何预防有效

乳腺增生是女性常见的疾病，在生活中很多女性都有这样的情况，需要进一步的做好认识，积极的预防能减少对身体的危害。乳腺增生是由很多原因引起的，这其中包括情绪因素、作息是否规律、性生活是否和谐等等有关，具体是哪些？这样的情况怎么预防？下面一起看看吧。

乳腺增生要了解其病因

1、经常生气、发怒

女性经常生气、发怒是会影响内分泌，导致内分泌失调，而内分泌失调是诱发乳腺增生的一个常见原因，因为女性体内激素紊乱，就会影响到乳房健康。因此女性要注重内分泌调节，平时要保持愉快的心情才好，

2、经常加班、熬夜甚至是失眠

这些不良的生活习惯，也会导致女性内分泌失调。而且长期睡眠不足对身体的饿伤害也很大，容易导致免疫力下降，对乳房的健康也会非常的不利，包括诱发乳腺增生。

3、性生活混乱

女性拥有和谐的性生活，可以帮助体内激素的调节，对乳房能起到保护和修复的作用。因此想要避免乳腺增生的发生，女性平时就要节制性生活，尽量保持性生活的和谐。

4、饮食结构不合理

女性饮食结构不合理，比如长期摄入过多的脂肪，也是会影响卵巢的内分泌、强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而引起乳腺增生。

5、多次人流

女性人工流产次数太多，会给生殖系统留下一些后遗症，对乳房同样有潜在的危害。因为人工流产与自然分娩不同，是一种强行中止妊娠的手术。女性在怀孕以后体内激素水平会升高，乳房会出现发胀、饱满、增大等改变。所以人为的方式中止妊娠，对生殖系统的刺激，对乳房的刺激都很大。

如何预防有效

1、和谐的性生活

我们知道和谐的性生活是能够有效调节人的内分泌状况的，从而刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和尽快修复，当然性爱也会刺激雌性激素的分泌，不过在孕激素的作用下，雌激素只能起到丰胸的作用，是没有机会导致得乳腺增生疾病的。

2、规律性的睡眠

女性在每天按时睡觉是有利于平衡内分泌系统的，也能够给体内的各种激素提供发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作就能避免乳腺增生的出现。

3、良好的心情

女性朋友在平时的心情比较好的话，卵巢就会正常的排卵，那么就不会被不良的情绪所阻扰，那么女性孕激素的分泌就会处于正常水平，乳腺就不会受到雌性激素的刺激而出现增生症状。

4、妊娠和哺乳

这是女性预防乳腺增生最简单的办法，调查显示，有过妊娠和哺乳经历的女性朋友患上乳腺增生的几率是比较低的，这也是我们提倡母乳喂养的主要原因。哺乳能使乳腺充分的发育，并在断奶后保持良好，不易出现增生症状。

以上这些都是关于乳腺增生的介绍，出现这样的情况要进一步的做好预防，积极的改善对病情的恢复好，也能减少疾病对身体的危害。女性朋友如果患上了乳腺增生，一定要先排查一下诱因，同时做好预防措施，才能防止乳腺增生的发生。