盘点乳腺增生有哪些常见误区 如何正确预防

乳腺增生的情况在生活中很多见，这一问题对于女性来说，也是比较熟悉的，所以大家要引起足够的重视。针对这样的情况，女性是很容易患上乳腺疾病，如果不做好保护的话，分分钟都可能被疾病缠上。那么，接下来就看看乳腺增生有哪些常见误区？日常怎么预防好？

乳腺增生有哪些常见误区

误区一、会癌变

生活中很多人患上乳腺增生之后，之所以觉得这是很严重的疾病，那是因为她们认为这种疾病是癌变的前兆。只要得了过不久就会癌变，进而威胁自己的生命健康。当然这种想法是不对的，因为一般的普通的乳腺增生并不出现癌变的情况，只有不典型增生情况才会增加癌变的风险。

所以说，女人们当你患上乳腺增生之后，不要忧愁担心，听从医嘱，按照医生说的去做就好了。不需要自己到处打听偏方之类的治疗，要相信医生的医术，自己乱用药的话，反而可能加重病情。

误区二、是治不好的

一些女人患上乳腺增生之后，治愈之后又发作，而且是反复发作，让女人们身心疲惫。因此，她们慢慢认为这是一种治不好的疾病，也就不想要花费精力和金钱去治疗了，觉得那只是在浪费钱和时间。

但是事实并非如此，因为造成乳腺增生的诱因有非常的多，而治疗后未能彻底痊愈的情况，多半是女人们并没有彻底治疗，疗程不足导致的。比如说等月经过后，发现乳房胀痛感好转了，就不再用药了。或者说只是单纯的吃药，并没有进行综合治疗。

还有一种可能，经过了多种方法治疗，都未曾有好的效果，可是对手术有恐惧，一直拒绝停药做手术的方法。因为拖得太久了，而造成恶变，从加重病情。这些情况都会造成乳腺增生反复发作，难以治愈。

所以说，患上乳腺增生之后，要配合医生治疗，才能对症下药，尽早根除病症，让你的身体健康恢复到比较好的状态。

如何正确预防

1、保持乐观

生活中有很多的“林黛玉”，整天都在愁思中度过，因为一些小事情而哭哭啼啼、生闷气，一整天下来情绪百变，让人捉摸不透。小编提醒，情绪波动过大可不是好事，若是情绪总是不稳定的话，就会影响卵巢功能，抑制排卵，从而减少孕酮，致使雌激素升高，最终诱发乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病。

因此，日常的时候，务必要保持乐观的心态，凡事想开一些，不要整天为了一点小事而不开心。当自己心中有不满、不开心、委屈的时候，要找人倾诉，或者说通过运动的方法，将它们发泄出来，不能一直淤积在身体里面。

2、戒烟戒酒

爱抽烟喝酒的女人们生活中不少，不管当初是因为什么而染上了抽烟喝酒的习惯，现在为了身体健康，必须尽早戒烟戒酒。因为长期抽烟喝酒的话，很容易导致酸性体质，这样子会导致患癌的概率提高。

因此，有抽烟喝酒习惯的女人们，尽早戒烟酒酒，这件事宜早不宜晚。当然戒烟戒酒的可是比较难，无法一下子就达到你的要求，建议每天一点点减量。比如说一天少抽一根烟，少喝一杯酒。坚持每天少一点，慢慢地烟瘾和酒瘾就不会那么严重了。

3、限制脂肪摄入

脂肪是人体必需的养分之一，但是这种营养可不是越多就越好的。在日常生活中，需要限制脂肪的摄入，因为脂肪会刺激雌激素地分泌，摄入量增多了就很容易出现雌激素过量的问题。身体内雌激素过量的话，就会导致乳腺受刺激而产生患癌风险。

因此，建议日常的时候要限制脂肪的摄入量，也就是富含脂肪的食物要少吃一些，就算你喜欢吃它们，也要管住嘴少吃一些。

4、多吃碱性食物

如果家族中存在患有乳腺癌家族史的女人，或者说已经进入了更年期的女人，在日常的时候，要适当吃一些含碱量高的碱性蔬菜或者是水果。此外也可以多吃一些海带、菌菇类、大蒜等防癌食品，也能够帮助女人们远离乳腺癌等疾病。

平时吃哪些食物对乳房好

1、谷类

经常食用谷类，具有保健乳房的作用，比如说小麦、杂粮、玉米等等。其中，小麦中含有大量的纤维素，可溶性纤维素能够很好地帮助自己的身体降低胆固醇，而不可溶性纤维素则能够预防癌症。

2、坚果种子类

这类食物包含了富含卵磷脂的花生、黄豆等，还有含有大量蛋白质的核桃、杏仁等。而且它们还含有大量的抗氧化剂，能够起到不错的抗癌效果。

另外，坚果种子类的食物，还能够帮助人体摄入维生素E，这种元素能够让乳房组织变得更加富有弹性。
以上这些都是关于乳腺增生问题的介绍，针对这样的情况大家在日常要注意做好改善，养成健康的生活习惯，这样也能避免对乳腺部位导致的危害。平时大家也可以多吃健康的食物，这样能减少对乳腺部位的危害。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。