强迫症思维最大的痛苦体验是什么

  更在于其思想形式导致的行为形式相较于焦虑症恐惧症等神经症愈加突出愈加显着，反复洗手直到昏厥，出门后折回查看门锁达七八次之多，患者不只要经受内心巨大的抵触导致的内耗，由于刻板而典礼化的动作还要面对来自外界异样的眼光，这给人们的生活工作学习带来巨大的障碍。

　　假如要疗愈强迫症，就有必要弄明白强迫症的运作形式，在认识疗法里说到一切的神经症的核心是“惧怕”，这种惧怕来自生活的方方面面，是你遭受的伤口仍是未曾满意的愿望积压的负向心情，在脑筋思想的效果下逐渐构成“惧怕”，在各种神经症中“惧怕”的目标也各不相同，在焦虑症中惧怕的目标是未来的不安全感，在交际恐惧症中惧怕的目标是交际，在疑病症中惧怕的目标是病痛。

　　由于惧怕，脑筋思想就开端运作思索各种应对的战略，可是要知道的是这些惧怕都是脑筋思想的产品，是脑筋思想的强化，脑筋思想会赋予这些惧怕更大的力量，当你想当然地用脑筋去操控这些惧怕的时候，你会发现它变得愈加强壮，神经症是脑筋思想的强化，每一次的想要通过脑筋的操控，都是让它变得一次比一次强壮，他们依靠脑筋而存在。

　　到最后你就开端认同了脑筋思想，被惧怕所操控，处于一种无认识无觉知的状态，那么苦楚就不行避免了，这种苦楚包含了两个层次：现在与当下世界抵触发生的苦楚和过去残留在你的身体和思想中的苦楚，跟着时刻的推移，每阅历的苦楚都会堆集在你的大脑和身体内，构成一个消极的能量场。

　　在这个能量场中会让你将认识投射于脑筋思想，当思想开端泛化，那么就是强迫症，焦虑的思想是不安，什么都是不安全的，而强迫就是脑筋忧虑如果消除不了这种不安带来的惊惧，所以一种正常思想立马就会有个对立面！

　　有人站在高楼上就想往下跳，正常思想是不能跳，跳下去很风险，你会严重惧怕，你下认识后退，而强迫思想出来了：如果后退也掉下去怎么办？爽性跳下去吧，水好像没有关掉，焦虑让你有必要回去查看一遍，刚回来脑筋思想又开端运作：如果刚刚没有关紧怎么办？爽性再回去查看一次又一次....

　　跟其他神经症一样强迫症也会呈现躯体症状，比方手心冒汗，气短胸闷，甚至有窒息感濒死感，这在生理上是一种植物神经紊乱症状，是接受外界压力环境所导致的应急反应，假如外界压力消失，这种躯体症状也会得到削弱，是认识投射外界的结果，你太在乎这种外界压力，然后用脑筋强化了这种压力，拉回认识感触感触，那么你的认识就会放在你的身体上，这种压力就会减弱！

　　可是这不是疗愈，由于你泛化的逻辑思想链条还没有破坏，认识疗法说到，唯有静坐后提升认识到觉知，每次压力袭来，心情上浮，你能看清楚这种心情后的思想形式，看清楚这种虚幻，切断泛化的逻辑思想链条，这时候你才能真正依靠你的感触而非你的思想。

　　感触是实在的，思想是虚幻的，当下什么都不缺，唯有脑筋在制作无穷的匮乏，所以咱们一向企图向外攫取，变得欲求不满得陇望蜀，但这种欲求只局限于脑筋思想中，很少付诸行动，愿望不行能在思想中得到满意，脑筋不会成果你，愿望只能满意在当下现实的世界里，当愿望得不到满意，于是人们企图凭借酒精毒品性爱来达成，但这些都是时刻短的，人一旦取得就会弃之如敝屣，然后再次陷入“愿望”的圈套，当愿望与身体触摸的时候就发生了心情，心情晋级固化后苦楚就不行避免了，由于每次心情的高涨都会隐含苦楚的种子，然后再次陷在脑筋思想制作的强迫症焦虑症等各种神经症中不断轮回。

　　跟着社会资讯众多，人们不加甄别的接受各种各样的信息，这些来自外部的信息极大的取悦咱们的脑筋，远离一切取悦咱们脑筋的电子设备，咱们似乎就无法生计下去，咱们太过依靠咱们的脑筋思想了！

　　心理学大师卡尔.荣格亲手建立石塔，作为自己的居所，他并没有远离现代文明社会，他仅仅将自己的认识从脑筋思想里抽离出来放在建立石塔的进程中去，在《了凡心疗愈》认识疗法的第一个过程就是心身合一，将咱们浪费在脑筋思想中的认识拉回来放在自己身上，放在生活中的每一件小事上。

　　可通过任何日常活动巩固验证合一办法，每次在家里或者办公室上下楼梯时，咱们每一步，每一刻。甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中咱们的注意力，或者当咱们洗手的时候，重视与洗手相关的感觉，水的声响跟感觉，番笕的香味等！

　　充分调动五感让身体变得愈加敏锐，这时咱们会忘记生理时刻而重视于心理时刻，也没有之前那种度日如年的感觉了，你慢慢出离你的脑筋活在当下，这是让你的思想开端松动的办法。假如不明白这个道理，任何高明的心理疗愈理论，只不过是另一种形式的鸡汤算了！