腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是腰部肌肉及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛常见的原因之一。那么今天就由大庆乘风中医院的骨科专家来为大家介绍一下：

　  什么是腰肌劳损？

　　腰肌劳损是指腰部某组肌肉过度使用，导致出现劳损的现象。腰肌由许多肌肉组成。通过不同肌肉和平衡组织的协调运动，腰部可以发挥多种功能，起到支撑和保护作用。能够举起重物并进行各种复杂的动作。由于在一定条件下长期使用某些肌肉的习惯，过度使用肌肉会导致劳损，功能下降，耐力下降，可称为腰肌劳损。但并不是所有的肌肉实际上都拉伤了，而是有一组特定的肌肉拉伤了。日常生活中，在办公桌前工作和长时间弯腰时，应经常变换体位，起身行走，伸展腰部和四肢的关节，以缓解腰部和四肢的肌肉紧张。缓解腰肌劳损引起的疼痛。学习锻炼下背部肌肉，可以通过做飞燕或五点支撑等一系列动作来加强腰部的肌肉力量，增强腰部关节的稳定性，减少腰痛的发生。

　　以上就是大庆乘风中医院的骨科专家为大家讲解的内容，专家在此温馨提示：

　　如果出现了腰肌劳损的症状，建议您可以选择做一些缓解腰肌劳损的活动。比如捶腰等，根据专业的医生的建议做一些护理的活动，这样既可以有效地舒缓腰肌劳损带来的疼痛和不适感，而且也有利于腰部肌肉的放松舒展。