治疗腰椎问题只需五步 养成好习惯能预防

对于正常的人来说，腰部的健康是你指的关注的，特别是很多上班一族或者长期工作的人，总是保持一个姿势，这就是让腰部受到了很大的承受压力，让健康受到了威胁。腰椎间盘突出的问题成为了很多人在意的，那么腰椎间盘突出的问题如何治疗？治疗腰椎间盘突出的方法有五个步骤，就让我们一起来认真学习，卧床休息、保守治疗、复健治疗、护腰缓解和手术治疗。

腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症，是指腰椎间盘发生退行性变或外力作用引起纤维环破裂，导致椎间盘的髓核突出压迫神经根或/和马尾神经根，而引起相应的临床症状。随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症的发病率正在逐年上升。其病程长、时轻时重、反复发作，严重影响了患者的正常工作及生活质量。那么，治疗腰椎间盘突出事不宜迟。

治疗腰椎间盘突出的步骤：

1、卧床休息：急性期应立即卧床休息，几天后疼痛的情形通常会减轻许多。休息姿势以侧躺为佳，或平躺时膝下垫1个枕头，可减轻腰部的压力。

2、保守治疗：包括使用消炎止痛药、肌肉松弛剂等药物来减轻疼痛及发炎。

3、复健治疗：包括热疗、电疗，可放松肌肉、减轻疼痛。腰椎牵引可拉开椎间空隙，使受压迫的坐骨神经减压，也有助于减轻疼痛及发炎。

4、护腰缓解：病情严重的病人可穿戴护腰来减轻疼痛，但一般不建议使用超过3周，以免发生废用性腰部肌肉无力。

5、手术治疗：如果病情严重到有明显的神经症状，即有明显的下肢肌肉萎缩无力时，需考虑开刀治疗。

腰椎间盘突出的预防方法：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿要正确。脊柱不正会使腰椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的最大隐患。正确的姿势应该是“站如松坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉姿势以双下肢稍屈，侧卧位为好。

相信患过腰椎疾病的问题的人内心都是相当恐惧的，如果你想要自己的腰椎保护好的话，我们应当及时的了解更多的预防方法，平时，我们应该保持良好的生活习惯，不要让自己的腰腿受到寒凉，当然了平时工作时间长了的话也要及时的活动一下，这样对于疾病的防治有着很好的效果。