腰肌劳损是指腰部某一组肌肉过度使用或腰部长期过度劳累，最终导致出现劳损现象。下面由大庆乘风中医院为大家介绍一下：

　  腰肌劳损如何护理？

　　腰肌劳损一般是指人的腰部腰椎处肌肉因过度劳累而受损、变硬的问题，一般还伴有一些炎症。腰肌劳损是一种慢性病，一旦达到一定程度，就很难恢复。在日常生活中，腰肌劳损需要一系列的护理，比如注意隔离湿寒，避免腰部疲劳，进行一些适当的活动。对于腰肌劳损，需要注意的是，在一些湿冷的环境中，这些湿寒之气会对腰肌造成很大的伤害，所以要注意湿寒的阻隔。在日常生活中，应该减少腰部的压力。在各种劳动活动过程中，注意保护腰部，防止腰部受伤。如果是轻度腰肌劳损，需要注意适当休息。日常生活中，患者可以选择做一些缓解腰肌劳损的活动，比如捶腰等，并按照专业医生的建议做一些护理活动，可以有效缓解腰椎带来的疼痛和不适。肌肉拉伤，它还有助于放松和伸展腰部肌肉。这样，也可以避免腰肌劳损引起的肌肉硬化，避免腰肌劳损进一步恶化。

　　专家在此建议腰肌劳损患者需要对腰肌进行适当护理，在日常生活中，一定要注意腰部的保护，防止腰部的劳累，避免病情恶化发展为更严重的腰部疾病，从而影响正常生活。