肾虚怎么办？需从饮食开始 10大补肾食物保健康

现在很多人都受肾虚的疾病危害，但是多数人不知道怎样有效调理，这就需要饮食的呵护和帮忙。要知道，针对肾虚饮食疗法很关键，只要吃的健康，吃的合理，一段时间就能很好的改变肾虚，让患者更好的摆脱疾病，享受健康。那么，有哪些好的补肾食物呢？怎样有效的制作方法呢？针对这一点，小编为大家带来了详细分析，有兴趣的话一起去了解一下吧。

1、阿胶：

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

2、黑芝麻：

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

3、龙眼干：

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4、当归：

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

5、黑豆：

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

6、百合：

养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

7、何首乌：

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

8、海参：

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

9、龟甲：

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

10、鳖甲：

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

结语：肾虚的危害是女性得好好看看的，怎么健康保养身体，也是患者们都要多很重视的。补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

这十大补肾食物是治疗肾虚的最佳产品，只要患者按照科学的方法去做，长期的坚持服用，就能很好的改善肾虚，确保自身的最大健康。如果你现在正受肾虚的疾病影响，还没有找到什么最佳的饮食调理方法，不妨试试本文提到的这十大补肾饮食方法，或许能够为你带来不一样的健康效果，助你轻松摆脱疾病，轻松享受健康生活。