缓解便秘有方法 五大药膳随便选

简单的便秘不是问题，如果是长期便秘的话就要引起注意了，这可能是一种疾病的前兆，需要格外重视，及时的到医院检查诊断，以确定病因，从而进行有针对性的医治帮助缓解。如果只是简单的便秘，可通过多种药膳方法进行缓解，今天小编为大家带来了其中最有效的五种药膳方法，希望对广大便秘患者有帮助，让他们尽早的摆脱这种疾病烦恼，享受健康生活。

缓解便秘的五大药膳：

1、菠菜粥

材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。

功效：适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。

2、黄酒核桃泥汤

材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。

做法：将核桃仁碾碎之后加入适量的白糖，然后放在锅里面，加入黄酒和一碗水，用小火煎煮15分钟就可以了。

功效：对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

3、橙手煎

材料：橙子1个，蜂蜜50克。

做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。

功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。

4、硝菔通结汤

材料：鲜萝卜3000克，净朴硝150克。

做法：鲜萝卜(500克)切片，净朴硝加水2500毫升同煮。萝卜熟烂捞出，余汤再入萝卜500克，煮烂捞出，如此连煮6次，得萝卜汁1000克。

功效：治疗大便燥结，长久不通。

5、紫苏麻仁粥

材料：紫苏子15克，麻子仁15克，粳米100克。

做法：把紫苏子、麻子仁捣碎，将水加入直到边沿，然后滤汁去渣，再喝粳米一起煮成稀粥食用。

功效：润肠通便。

便秘吃什么水果？

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。

不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、生苹果

生苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

3、菠萝

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。

4、柚子、葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。

此外它含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C适合不过了。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

针对便秘疾病，一定要重视，不要采用忽视的态度，这样对于自身的健康是不利的。只有正确积极面对，采取有效的方法进行缓解，才能实现健康恢复，拥有美好生活。如果你现在正受便秘的困扰，还没有找到什么针对性的缓解方法，不妨试试本文提到的这些，或许能够为你提供不一样的健康保障，让你拥有最美好的幸福生活。