餐后血糖怎么控制 4件事情不要做

对于糖尿病人而言，大家除了要关注空腹血糖以外，餐后血糖大家也不能忽视了。控制好餐后血糖对于糖尿病人而言是很重要的，那怎么做才能有效的控制餐后血糖呢？不少的朋友对此并不是很清楚。下面医生就向大家介绍4种控制餐后血糖应该注意的事项，希望大家别错过了。
餐后血糖如何控制
1、吃完饭不要立马吃水果
不少人都有餐后吃水果的习惯，而对于糖尿病人而言，不建议大家在吃完饭之后立即吃水果。糖尿病患者是可以吃水果的，但是一定要控制好量，适当的吃水果，不仅可以补充维生素，而且还能够让患者心情愉悦。但是需要注意一点，就是糖尿病患者在吃完饭之后不要立马吃水果，这样会让餐后血糖上升，不利于血糖的控制。糖尿病患者吃水果可以选择在两餐之间，这样不会影响到血糖，还可做加餐食用。
2、吃完饭不要立马去睡觉
在吃完饭之后大家容易出现困倦的情况，尤其是晚餐之后，但是医生提醒大家注意，普通人是能够这样做的，但是糖尿病患者最好不要这样做。糖尿病患者如果吃完饭立马入睡，会导致体重增加，会让患者变得肥胖。2型糖尿病和肥胖总是息息相关的，肥胖也是导致各种并发症产生的危险因素。所以糖尿病患者吃完饭不要立马去睡觉，最好能够活动活动，对于食物的消化也有帮助。
3、吃完饭之后不要立马运动
大家都清楚糖尿病人需要运动，那什么时候进行运动好呢？医生提醒病患 注意，运动也要挑时间，吃完饭之后不要立马运动。吃完饭如果立即运动会影响食物在胃部的消化，导致肠胃疾病发生。最好能够休息半小时以后再去运动，并且这时做的运动也不能过于激烈，散步是最好的方式。
4、吃完饭以后不要立马洗澡
有不少的朋友在吃完饭之后就喜欢立即洗澡，尤其是在夏季，身上流汗不舒服。但是医生提醒，糖尿病患者是不适宜这样做的，尤其是有心脑血管疾病的糖尿病患者，很有可能会诱发心绞痛和中风。另外吃完饭之后立马洗澡会让血液流向体表，影响到食物的消化，会损害肠胃健康。最好吃完饭之后休息一段时间，相隔半个小时以后，再去洗澡。
怎么样，通过上面的讲解，大家对于糖尿病人如何控制餐后血糖是否已经清楚了呢？吃完饭不要立马吃水果、吃完饭不要立马去睡觉、吃完饭之后不要立马运动、吃完饭以后不要立马洗澡，这些习惯对于普通人而言可能并不是什么大的问题，但是对于糖尿病人而言，这样的习惯对于大家的健康影响却是很大的。