腰椎怎么治疗更好？平时如何保养和预防？

在我们的身边，很多人会因为腰椎间盘突出的问题困扰着，治疗腰椎成为了大家生活当中的重要任务，因此，对于治疗腰椎间盘突出的方法特别在意，只有你选择了好的方法，才能让你的身心健康得到保障，不至于因此影响到你的正常的工作，好的机会就在下面的文章当中，我们要认真的关注和了解。腰椎怎么治疗更好？平时如何保养和预防？

治疗腰椎间盘突出的方法：

1、卧床休息：急性期应立即卧床休息，几天后疼痛的情形通常会减轻许多。休息姿势以侧躺为佳，或平躺时膝下垫1个枕头，可减轻腰部的压力。

2、保守治疗：包括使用消炎止痛药、肌肉松弛剂等药物来减轻疼痛及发炎。

3、复健治疗：包括热疗、电疗，可放松肌肉、减轻疼痛。腰椎牵引可拉开椎间空隙，使受压迫的坐骨神经减压，也有助于减轻疼痛及发炎。

4、护腰缓解：病情严重的病人可穿戴护腰来减轻疼痛，但一般不建议使用超过3周，以免发生废用性腰部肌肉无力。

5、手术治疗：如果病情严重到有明显的神经症状，即有明显的下肢肌肉萎缩无力时，需考虑开刀治疗。

腰椎间盘突出日常预防方法

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿要正确。脊柱不正会使腰椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的最大隐患。正确的姿势应该是“站如松坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉姿势以双下肢稍屈，侧卧位为好。

只有你在平时保护好腰椎，才能更好地保证个人的身心健康，才能拥有好的工作和幸福的生活，因此，在平时我们要保持好的生活习惯，保持正确的坐姿，同时选择稍微硬一点的床，这样对于腰椎也是一种很好的保护，让你的身心健康得到更好的呵护，好机会你当然是不会错过的。