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慢性鼻窦炎浅睡眠

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2016-03-04 16:28 分享
睡前三忌让睡眠质量全面提升

晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。[详细]

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睡前养成七个小习惯让您拥有好睡眠

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