沈阳怎样才能提升你的自信心

    在生活中，周围环境很容易对我们造成打击，比如当我们要做一次演讲比赛，总觉得别人比自己优秀，总是想着自己不如他人，不能自信的迎接他人的目光。其实只要细心观察，会发现身边自卑的人有很多。

    近日，以色列特拉维夫大学研究发现：缺乏自信的人更爱存钱。拥有更广的社交圈且人际关系良好的人，开支更随意，而对人际关系不自信的人存钱更多。对缺乏自信、安全感低的人而言，存款能在自己面临紧急状况时确保未来的境遇。储蓄减少了自己的担忧与焦虑。那么面对自己的不自信，有哪些方法可以让我们成为阳光积极向上的人，驱散自卑。

    提升自信心的方法有哪些呢？

    1、关注自己的优点

    在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

    2、自我暗示

    不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

    3、树立自信的外部形象

    首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

    从自卑到自信的改变是需要过程的，需要时间去累计的，不要期望一下子就可以整个人得到改变，也不要因为心急忽略了自己一点一滴的进步，不要着眼于你还没有做到的，回看自己走过的路，已经成功克服的问题，你一定会得到很大的鼓舞。