沈阳晚上睡觉经常多梦怎么办

    梦，一个真实而又奇幻的词汇，因为当咱们做梦时会分不清是梦境还是现实，虚虚实实，真真假假……甚至有时，咱们会做许多斑驳陆离的梦。可是很多人由于工作压力过大，会呈现失眠多梦的现象。

    多梦其实是失眠的一种，呈现睡觉不实的现象，是一种睡觉妨碍。睡觉中梦扰缤纷，梦境纷纭、睡卧不宁，夜间多梦往往睡觉质量低下，导致醒后感觉头昏神疲，白天精神不振。咱们经常不能获得正常睡觉，并会头晕健忘。

    平常，应该注意对身体进行调养及保护：

    1.饮食应以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，如多食鱼、大豆、胡萝卜。

    2.早上打太极拳等着重精神力训练的运动，进步神经的调节能力。

    3.睡觉要规律，不能晚睡、熬夜，晚餐不宜过饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料，睡前喝杯牛奶有助睡觉。

    4.要放松心境，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作恰当的体力活动，避免严重的脑力活动。

    6.如果呈现多梦严重影响睡觉，要从自身心思找原因或者求助于医生。