做眼保健操对眼睛有哪些好处 如何预防近视加重

近视问题在生活中很多见，这一问题对我们的个人生活还有日常的习惯都有一定的影响，需要大家在日常做好正确的预防。近视的出现导致很多人戴上眼镜，这对我们眼睛的伤害是很大的，那做眼保健操对我们眼睛有哪些好处？如何预防近视加重？下面一起看看吧。

做眼保健操对眼睛有哪些好处

第一，眼保健操是根据我国的医学推拿，从而结合体育医疗所综合的一种按摩法。我们对眼部周围的穴位进行按摩，让我们眼睛里面的气血可以得到通畅，从而可以改善我们的神经营养。

第二，实践中表明，眼保健操可以控制我们国家近视眼的发病，同时可以起到保护视力，防治近视的作用。

第三，根据医学评估认为，新版的眼保健操可以改善学生的视力，缓解眼部的疲劳。

第四，一天三次，眼保健操可以满足我们眼部充血的需要，让我们的眼部可以得到充分的的休息，从而促进我们的眼部血液循环，并且可以控制近视眼，继续加深的情况。

如何预防近视加重

第一，早午晚三次的眼保健操可以降低我们近视的情况。

第二，在很多情况下，视力下降与光线有很大的关系，当我们用眼过度的时候，光线如果不合适我们的环境，这回导致我们很容易患上近视。所以我们要在日常的学习生活以及工作中要判断光线是否适合我们当前的用眼情况。

第三，在日常生活中添加多一些户外的活动，不仅可以促进我们的血液循环，同时眼睛也有更多远眺的时间，放松眼部的肌肉对于视力的保护有很大的作用。

第四，我们都知道电子产品的辐射中有很大的伤害对于人眼上，电子产品中里有高能的蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光。长时间的接触蓝光对我们的人也有很大的危害，所以一般在电子商品上可以贴上防蓝光膜进行防护我们的眼睛。

多吃这些食物远离近视

1、胡萝卜

补充维生素A，首选胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，具有补肝明目、清热解毒之功效，高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对防治夜盲症起到很好的作用。

2、海带

海带所含营养除碘外，还有其他微量元素、胡萝卜素、核黄素等，能对眼睛起到保护作用。干海带表面有一层“白霜”，就是海带中含有的甘露醇，其作用更不可忽视。甘露醇用于治疗青光眼有良好的功效，是因为甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力。

3、玉米

玉米是非常受人们欢迎的一种主食，营养价值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白质、维生素、微量元素等。一般按颜色可分黄玉米、白玉米、黑玉米、杂玉米、糯玉米等几种，其中黄玉米含有大量的叶黄素和玉米黄素，对人的眼睛特别有益。

4、菠菜

菠菜虽不宜与豆腐、牛奶、黄瓜等同食，但其营养价值不可低估。菠菜中所含的钙、钾、镁等矿物质对预防近视的作用不可小觑，所含的维生素B族和胡萝卜素都能对眼睛起到很好的保护作用。维生素B2充足，红血丝便很少出现在眼睛里。

5、猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C量比较大，一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素，对眼睛都非常有益。

以上这些都是关于近视问题的介绍，这一问题对我们眼睛的伤害是很大的，因为严重的近视是不能脱离眼镜的，所以大家在日常生活中要注意做好正确的预防。平时大家要重视近视的预防，保持做眼保健操的习惯，这对预防近视也很有好处，希望这些能帮助到大家。