邯郸教你如何正确预防散光 如何避免散光加深

生活中我们经常看到眯着眼睛看东西的人，其实多半这样的情况是因为眼睛有散光的原因导致。随着科技的发展，像电视，电脑等等这些终端视频的出现，对大家的视力影响是很大的，需要进一步的预防散光问题。那么，如何正确预防散光？如何避免散光加深？下面一起看看吧。

如何正确预防散光

1、指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可贴敷瞳/仁/眼/贴补充眼部营养，提高眼部素质。

2、指导认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

3、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。

4、不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。

5、选择读物时字体要清晰，不可太小。

6、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

7、连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。

8、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。毎年定期眼部检查1-2次。

9、营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。

10、需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

如何避免散光加深

1、防止长期接连操作电脑。现在很多人都需要长期使用电脑，有的时候下班还利用电脑加班或是玩游戏，那么在生活中我们就应该注意保持眼睛的休息，避免长期使用电脑对眼部造成刺激，最好下班后不要再使用电脑。看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30-40公分之间的距离，这样可以预防散光。

2、调整荧光屏间隔方位。主张间隔为50-70公分，而荧光屏应略低于眼水平方位10-20公分，呈15-20度的下视角。因为视点及间隔能下降对屈光的需要，削减眼球疲惫的几率。

3、对于眼部所需要的营养要多补充好。特别是水果蔬菜类的食物多补充，这样的话对眼睛视力可以起到保护作用。

4、不吹太久的空调。防止坐位上有气流吹过，并在座位邻近放置茶水，以增加周边湿度。

5、注意多补充水分。因为水分是构成眼睛的重要成分，所以补充好水分的话可以避免眼睛干涩的情况，对于避免散光问题加重也是有帮助的。

以上这些都是关于散光的介绍，相信大家对这一问题了解之后都有了新的认识，做好正确的预防能避免对眼睛的损害。尤其是在日常要养成健康的生活习惯，这样能减少眼睛散光的问题，希望这些能帮助到大家。