经期不能任意吃水果 吃不对会让你痛经

现代社会经济条件发展了，人们的生活水平也越来越提高了，很多女性也有更高的生活水平的追求，不管是什么时候各种水果对于年轻的女性来说都是必需品了，可是你知道经期可不能任意去吃水果的，吃不对可是会让你痛经的！下面就让我们一起来看看来大姨妈不能吃什么水果?以及适合在经期吃的水果有哪些?女性多吃水果是一种好习惯，但是并不是在任何情况下吃任何水果都可以的！

来大姨妈不能吃什么水果?

来大姨妈期间是不可以吃寒凉性水果的，如西瓜、梨以及哈密瓜等。若在大姨妈期间食用凉性水果，极易引起痛经发作，得不偿失。因此，在来大姨妈的时候是不可以吃这类水果的。

当然，还有香蕉、石耳、地耳、荸荠、石花、柿子也是不可以的。除了寒凉性的水果不能吃以外，具有止血作用的水果也是不能吃的。

除了以上的水果不能吃以外，茶与酒也是不可以多喝的，特别是浓茶。茶里面含有了百分之三十以上的鞣酸，在我们的肠道里面容易与铁离子相结合，从而产生沉淀，而酒则会使身体里面的维他命B与矿物质消耗掉，过多喝酒也会使碳水化合物的新陈代谢遭到破坏，当然也会产生过多的动情激素，导致经期提前以及经量过多等。

来大姨妈不能吃什么水果呢?女性朋友在来大姨妈的时候，一定要多加注意自己的饮食，有很多的食物是不利于这个时期食用的，如寒凉性以及具有止血作用的水果，都是不可以在来大姨妈期间的时候食用的。

适合在经期吃的水果：

1、苹果。

苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。

2、红枣。

红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的，所以在经期多吃红枣是非常好的。大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁，吃红枣可以安神。

3、番茄。

番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

4、草莓。

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

5、芒果。

芒果为热带水果之一，因其果肉细腻芳香，风味独特，深受人们喜爱，素有热带果王之称。芒果含有多种营养成分，能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿，适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。而《食性本草》记载芒果主妇人经脉不通，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅，所以经期吃芒果对女性朋友是非常好的。

6、榴莲。

榴莲被我们誉为是水果之王，榴莲不但可以食用而且还有非常高的食用价值呢，常吃榴莲可以起到很好的养生功效和日常保健的作用，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

很多男性没办法理解这种痛楚，可是有过痛经经历的女性都知道这种痛经的滋味是在不好受！但是女性必须了解一些不能在经期吃的东西，例如水果，可能很多人都觉得多吃水果都对身体好，其实不然，小编以上介绍的不能吃的西瓜、梨、芒果等寒性水果还是在经期时不要吃为好，可以多吃一些苹果、红枣、番茄等水果！