经常食用快餐会增加大肠癌的发病率

现在很多上班族，中午没有时间回去做饭，通常都会选择快餐，可是有的快餐卫生不达标，长时间的食用很是容易促发大肠癌，如果不能做到科学营养的饮食条件，会大大增加这种疾病的发生概率，让更多的人承受这种疾病痛苦，因此在中午尽量少食用快餐，为自身的健康提供保障。除此，还要注意科学预防，做到有效的控制，减少疾病的发生。

一、中午少吃快餐

快餐是当前上班族常见的一种食物，这样的食物往往是一个不知名的小饭馆，把米饭、菜放进一个盒子中，把这样的食物包装好，就成了很多上班族的一顿美味了。

受到西方饮食方式的影响，汉堡、炸鸡腿、牛肉饼、披萨、碳酸饮料、有色饮料等一些高脂肪、少纤维的食物这个时候成了大家喜欢摄取的食物。

毕竟在很多上班族看来，中午饮食的时间是较少的，这样的时间简单应付一下就好了，而要是想吃，在晚上完全可以敞开了进行吃，中午随便吃什么都是可以的。

而快餐或者是便当刚好符合这样的条件，在很短的时间里，能够把吃饭这件事情完成。却不想，这样进行饮食对于健康伤害是极大的。

二、吃快餐容易患上大肠癌

大肠癌属于癌症一种，在生活中让很多人防不胜防，特别是上班族，更是大肠癌的主要发病人群，而这样的大肠癌往往是因为快餐吃多导致的。

就快餐的结构来说，其中的脂肪含量是极多的，不论是快餐店里的炒菜、还是炸鸡腿、炸薯条，这些食物中的油脂含量很多，大量的油脂要是进入到身体中是容易造成脂肪的堆积。

这些食物中的油脂含量是极多的

而高脂肪的食物一般是会影响到胆汁进行分泌的，在这分泌的过程中会产生一种初级胆汁酸的物质，这种物质在肠道细菌的作用下，会形成一种脱氧胆酸、石胆酸，这两个物质是容易促使癌症发生的因素，时间一长是会形成大肠癌的。

三、如何预防大肠癌：

1、吃水果预防大肠癌

可能有人会说，既然吃快餐的危害那么大，那么减少吃快餐或便当，从源头上进行处理，这样能够有效的避免大肠癌的发生。这样的说法固然正确，但很多上班族还是会依赖于快餐。

在这个时候我们不妨通过吃水果来有效的预防大肠癌，很多水果对于大肠癌都是有很好的预防效果。

以常见的香蕉来说，吃香蕉能够有效的预防大肠癌的发生，这是因为在香蕉中有较多的镁元素，镁元素是能够有效的降低结肠癌的发生，并且，香蕉属于味甘性寒的食物，能够清热润肠，有效的促进肠胃的蠕动，吃香蕉能够有效的促进食物进行分解。

2、补充维生素E

其实在一项医学研究中已经表明，造成大肠癌的发生是因为体内缺乏维生素E，作为一种天然的抗氧化剂，维生素E的摄入对于健康是大有裨益的。

从日常吃的快餐中，我们也能够知晓，这些快餐中的营养含量是极低的，特别是其中的维生素E的含量更低。

在这个时候要是多吃一些富含维生素E的食物，能够有效的预防大肠癌的发生，例如，我们常见的核桃、海产品。

3、多运动

通过运动获得健康身体是不少人正在做的事情，多多进行运动对于健康是有好处的，特别是对于大肠癌的预防更加有效。

这是因为过多的杂质在体内排不出去，会影响到正常的代谢，而在运动的时候，恰好能够有效的帮助肠道进行蠕动，在这蠕动的过程中能够有利于排泄物排出体外，从而会降低有害物质在肠道中进行积累。这样能够直接的降低了肠癌的发病几率。

合理的饮食调理和适当的运动锻炼都能起到很好的疗效，帮助人们更好的远离这种疾病痛苦，享受更健康的生活。当然，如果由于某种不利因素的存在，导致一些人患上大肠癌，也不用过度担心，只要积极面对，保持良好的心态，寻找一些好的方法就能帮助缓解，实现慢慢恢复的可能。