游泳能缓解强直性脊柱炎吗 强直性脊柱炎如何锻炼

生活中出现强直性脊柱炎的时候不仅需要药物治疗，最好结合生活方面的调理。有很多的人选择游泳来改善强直性脊柱炎，这样会有治疗的效果吗？应该怎么锻炼才能够改善这个疾病？其实运动改善强直性脊柱炎只能具有辅助作用，最好还是合理正规的治疗。下面就来介绍一下关于运动对于强直性脊柱炎的影响。

游泳能缓解强直性脊柱炎吗

首先，游泳能缓解强直性脊柱炎，这个是一定的。游泳可以减少肌肉痉挛。水上运动能使肌力增强、循环改善、减少疼痛的敏感度。患者的神经得到安定，使得疼痛的阈值降低，对疼痛的反应敏感度也降低了。

其次，游泳能够有效的改善关节的僵直。游泳时，患者在水中移动肢体、活动关节比在陆上容易，可以缓解关节的疼痛，达到促进关节活动度的目的，这在陆地上是很难实现的一点，可见强直性脊柱炎患者游泳的好处还是尤为明显。

最后，游泳能够让身体血液循环加快。游泳可以使身体多个部位得到活动，血液循环顺畅，使得日常活动更加的轻松、愉快等等，利于身体尽早康复。

强直性脊柱炎如何锻炼

1、生活中一定要注意锻炼的姿势。注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头;在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹;写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。

2、如果是恢复期间最好进行功能煅炼。如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。

强直性脊柱炎患者可以多进行锻炼，尤其是进行游泳，因为这个锻炼的好处非常的多。因为运动只能有辅助病情的效果，不能过度的依赖运动锻炼。生活中按时的体检，注意休息，天气转凉的时候要适当的增添衣物。这样才能够让强直性脊柱炎早日好转。