时间 : 2016-03-23 13:07:28 来源:寻医问药
作为一个正常人,具有恐惧心理是非常正常的,因为恐惧的反应是人们平时对于躲避危险而做出的一种本能的反应。但是,如果这种本能反应太过了,那就不正常了,就属于恐惧症的范畴了。比如人受到惊吓后,精神恍惚好一阵子无法平复,就是恐惧症的表现了。如何克服恐惧症呢?
作为一个正常人,具有恐惧心理是非常正常的,因为恐惧的反应是人们平时对于躲避危险而做出的一种本能的反应。但是,如果这种本能反应太过了,那就不正常了,就属于恐惧症的范畴了。比如人受到惊吓后,精神恍惚好一阵子无法平复,就是恐惧症的表现了。如何克服恐惧症呢?
1、首先,个人信心是很重要的,你需要树立起自信心,要相信自己一定可以克服恐惧,然后对自己予以心理暗示,比如,持续地同自己讲:我一定可以的!我能够做得到!我可以战胜恐惧!这些最好在早晨起床之后讲几遍。
2、其实一个人之所以产生恐惧心理,很大一个原因是源于对万事万物的不了解,对科学知识的缺乏,对自然现象的不正确看法。比如害怕鬼神,害怕闪电雷鸣等。如果出现这种情况的恐惧,你只要明白,只有人才是世间主宰,根本不用对其他的事物产生恐惧即可。
3、多参加体育锻炼也可以克服恐惧。当你的身体素质变得好起来,抵抗力变得渐强,病痛统统远离你的时候,你会感觉自己浑身充满能量,心情也变得愉快轻松起来,这时候胆子也会随着好心情慢慢变大了,长此以往,恐惧心理就会一点点地消失了。
4、因为容易恐惧的人,一般都是胆子比较小的,所以在平时消遣中,这类人就需要尽量不要看描写得比较恐怖的书籍,也不要去看恐怖电影、电视,以免看的时候入戏太深,看过之后脑中还总会不自觉地重放那些恐怖的画面与情节,好一阵子挥之不去。
另外,平时在日常生活中,如果你多做一些好事,给别人多一些关注,对别人多给一些爱心,多付出一些真诚,少一些妒忌、怨恨、埋怨等不良的情绪,那么,你的正能量就会越积越多,心理素质也会越来越好,恐惧心理也会越来越减弱,直至克服。
(责任编辑:jbwq)
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