如何克服恐惧症呢？

时间 : 2016-03-23 13:07:28 来源：寻医问药

[摘要]

作为一个正常人，具有恐惧心理是非常正常的，因为恐惧的反应是人们平时对于躲避危险而做出的一种本能的反应。但是，如果这种本能反应太过了，那就不正常了，就属于恐惧症的范畴了。比如人受到惊吓后，精神恍惚好一阵子无法平复，就是恐惧症的表现了。如何克服恐惧症呢？

1、首先，个人信心是很重要的，你需要树立起自信心，要相信自己一定可以克服恐惧，然后对自己予以心理暗示，比如，持续地同自己讲：我一定可以的!我能够做得到!我可以战胜恐惧!这些最好在早晨起床之后讲几遍。

2、其实一个人之所以产生恐惧心理，很大一个原因是源于对万事万物的不了解，对科学知识的缺乏，对自然现象的不正确看法。比如害怕鬼神，害怕闪电雷鸣等。如果出现这种情况的恐惧，你只要明白，只有人才是世间主宰，根本不用对其他的事物产生恐惧即可。

3、多参加体育锻炼也可以克服恐惧。当你的身体素质变得好起来，抵抗力变得渐强，病痛统统远离你的时候，你会感觉自己浑身充满能量，心情也变得愉快轻松起来，这时候胆子也会随着好心情慢慢变大了，长此以往，恐惧心理就会一点点地消失了。

4、因为容易恐惧的人，一般都是胆子比较小的，所以在平时消遣中，这类人就需要尽量不要看描写得比较恐怖的书籍，也不要去看恐怖电影、电视，以免看的时候入戏太深，看过之后脑中还总会不自觉地重放那些恐怖的画面与情节，好一阵子挥之不去。

另外，平时在日常生活中，如果你多做一些好事，给别人多一些关注，对别人多给一些爱心，多付出一些真诚，少一些妒忌、怨恨、埋怨等不良的情绪，那么，你的正能量就会越积越多，心理素质也会越来越好，恐惧心理也会越来越减弱，直至克服。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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