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准备姿势:身体坐直,双脚平放地上,双肘放桌上,双手交叉,以力量较差之手大姆指在上。 1次 方法:1.双手交叉互握2.双臂尽量往前伸直 2次 方法:1.双手交叉互握,肘部弯起,撑于桌上2....[详细]
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