教你区分黄褐斑与雀斑 如何护理黄褐斑

在我们的生活中，有些女人对于黄褐斑和雀斑分不清楚，甚至很多人总是会因为这些问题陷入无尽的遐想和猜测当中，那么黄褐斑和雀斑如何区分？如果你也有这个疑问的话，我们就一起来看看下面为你介绍的区分方法。如何护理黄褐斑？找到准确的方法，帮助更多的女性远离黄褐斑的伤害，给你健康和美丽的肌肤。

黄褐斑和雀斑如何区分：

雀斑是黄褐斑还是非常好区分开的，可以从以下三点区分：

一、雀斑的发病时间要比黄褐斑早得多，雀斑一般人在五岁左右就会发生了，而黄褐斑一般在三十岁以后出现。

二、雀斑的色素沉着斑通常为圆形、卵圆形或不规则形，个头较小，大都在直径零点五厘米以下，呈针头和米粒大小，颜色大都为淡褐色和褐色，数目有多有少，少者几个到十几个，多者可达上百个，每个斑点孤立而不重叠，主要分布在鼻部和两颊部。而黄褐斑一般呈对称形的片状结构，像蝴蝶一般。

三、黄褐斑分布的位置要比雀斑的多，除了双颊和鼻部之外，黄褐斑还常常在额头和口周分布，而雀斑在面部多散布在两颊及鼻梁。

黄褐斑如何护理：

1、注意日常皮肤保养

对于黄褐斑女性，日常要特别注意皮肤保养。

要选择适合自己肤质的护肤品，日常认真清洁皮肤，及时保水保湿；尽量少用化妆品，尤其是怀疑黄褐斑是某些化妆品引起的，要及时停用，并且观察黄褐斑是否有加重的情况。

出门要注意防晒，日晒会使黄褐斑加重、皮肤老化。注意：不要长时间在阳光下暴晒，冬天出门擦防晒霜，夏天出门要戴帽子、拿遮阳伞、随时随地注意防晒。

雾霾天气出门要戴口罩，防止空气灰尘、颗粒物污染等吸附在皮肤上，形成其他色斑；在家做饭或做家务后，要及时洗脸，以防灰尘、油烟、颗粒物等沉着在皮肤上。

2、注意规律作息

内分泌失调使女性脸上出现黄褐斑，而规律作息对于调节内分泌很重要。

因此，女性必须要调整自己的生活作息，养成一个良好的作息习惯，不熬夜，在晚上11点入睡。如果不能早睡的女性，可以在睡觉前用热水泡脚，以促进血液循环，放松身体，有助入睡。

同时，早起时洗漱后，吃早饭前，要注意喝一杯白开水，可以帮助清除体内多余的垃圾和毒素，促进体内肠胃的蠕动，将体内废物排出体外，还可以补充一夜体内所流失的水分。

3、注意饮食调理

饮食调理对于黄褐斑女性必不可少，必须要注意日常饮食调理。

少吃油炸食品、甜腻、辛辣等刺激性食物和调味品：炸鸡、薯条、巧克力、奶油、咖啡、姜葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。同时，忌烟酒。

平时多喝水，一天8杯水，喝水时还可搭配沁贡堂娜塔茶，排毒消斑；多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、大枣、芝麻、核桃、薏米、牛奶、瘦肉鸡肉等，给肌肤补充营养、延缓衰老。

4、注意放松心情

黄褐斑和肝郁气结关系密切，对于黄褐斑女性，一定要注意调节情绪。

平时注意保持平和、愉快的心态，多微笑，学会自己调节情绪；同时，对于工作、生活中的压力，要学会通过其他方面释放压力，舒缓心情，如：听轻音乐、运动、看书。

运动可以选择柔和一点的，如：散布、瑜伽。瑜伽对于平复心情、舒缓压力，有很好的帮助。

黄褐斑的形成是让人十分烦恼的，它不仅仅损害了大家的形象，还损害了大家的心理健康，因此，黄褐斑如何护理？如果你有黄褐斑的话，首先就是要保持良好的心情，放松自己，才能以良好的心态寻找到好的治疗方法。在饮食方面尽量清淡，这是呵护健康的有效方式，你怎么会错过。