多运动治愈阳痿 多吃这些食物

男人担心的就是自己的生殖健康出现问题，阳痿的问题成为了男人的痛楚，可是因为生 活环境和生活方式的改变，大家频繁的工作，没日没夜的加班，甚至是吃饭的正常时间 都没有办法保证，大家患上了阳痿的毛病。阳痿让男人在性生活当中无法正常的享受性 生活，因此，让男人远离阳痿的方法，就是要正确的通过锻炼来改善，让我们一起来看 看让男人远离阳痿的食物有哪些。

阳痿的锻炼治疗

1．平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球 上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强 一些后，再做俯卧撑。

2．仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿，尽 量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

3．跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠 ，保持3秒后恢复原状。

4．前屈腿下压。练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度。左腿向前迈一步，弯曲 膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

5．仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高 臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。

6．俯卧前推此动作主要锻炼上臂及肩部力量。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢 向正前方移动身体。一前一后为1组，每次锻炼3组即可。

7．仰卧拉腿经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，延长性爱时间。先仰卧，右 腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。然后换另一侧，如此 反复10次。

8．单腿后踢此动作可以锻炼臀部及背部肌肉。双手双膝着地。蹬直右腿、抬起，向 左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿，重复10次。

让男人远离阳痿的食物：

让男人远离阳痿早泄的四种食品1、鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人 在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医 生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国草野 也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助 于迅速复原体。

让男人远离阳痿早泄的四种食品2、羊肉

最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是 补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注 》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的 杜仲。

让男人远离阳痿早泄的四种食品3、驴肉

驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋 白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳 。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

让男人远离阳痿早泄的四种食品4、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性 平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分 外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

说起阳痿，这是男人普遍担心的问题，阳痿让更多的男人的性生活受到影响，阳痿让更 多的男人的幸福止步不前，那么改善男人的阳痿问题，我们可以通过日常加强体育锻炼 ，来增加自己的身体素质，这是你拥有健康，改善阳痿的好方法，通过锻炼加上正确的 饮食，帮助大家拥有健康的幸福的生活。