男性如何预防阳痿 日常中如何做好保健

阳痿是很多男性的烦恼。患了阳痿不说身体上会有哪些危害，对生活上的危害也已经有很大的影响了。男性阳痿在一定程度上会造成男性心理压力承受大。影响夫妻之间的感情，家庭生活不和谐。那么如何预防阳痿呢？日常中如何做好保健工作，男性朋友们有必要多了解。

如何预防阳痿

1、饮食调养。多吃壮阳食物对预防阳痿的发生有很大的帮助，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质 激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、鸡肉等，含精氨酸食物如 山药、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2、消除心理因素。阳痿的预防要充分认识精神因素对性功能的影响，要正确对待“性欲”，不能看作是见不 得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因 素，默契配合。

3、节房事。长期房事过度，沉浸于***，是导致阳痿的原因之一。如果能夫妻分床，停止性生活一段时间，避 免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

阳痿的日常保健

1.放松心态。精神因素是导致ed的主要原因，所以在治疗精神性阳萎时，心理治疗尤为重要。家属应为患者严 格保密，有针对性地进行工作，使患者消除思想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。

2.正确对待阳痿。应积极治疗引起性功能障碍的其它疾病，如前列腺炎、输精管炎、睾丸炎等。同时要科学合 理地用药，慎重选用影响性功能的药物。

3.夫妻相互沟通。夫妻之间应互相尊重，互相信任，互相交流感情，妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰， 切勿冷言冷语，冷嘲热讽。

4.树立良好习惯。培养正确的性意识，树立良好的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。

5.戒除烟酒。养成良好的生活习惯也十分重要，比如戒烟酒，烟草可影响男子阴茎血液供应，使男子发生阴茎 勃起障碍，且再次勃起时间延长。长期饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。

6.饮食护理。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。 一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳，如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉 汤等，也可选食。

生活中男性怎样对阳痿进行预防?相信您看完后对阳痿的预防已经有一定的了解了，在生活中，为了更好地预防阳痿疾病，需要男性朋友养成良好的生活习惯，而且发现身体不适的话，一定要及时就医，才能尽快的恢复健康。男性朋友面对阳痿保持好心态也很重要，调整好心态，积极的面对治疗。