沈阳睡眠不好会导致血压低吗

　　相信许多现代人都生活在巨大压力之下，大家也都经历过失眠，那么大家知道失眠和血压有什关系吗?睡眠质量差真的会导致血压低吗?今天就让我们一起来了解一下吧!

　　到底是哪些原因会使我们失眠呢?

　　1、时差：短时间内跨越几个时区生物钟很可能会因此不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差。通常来讲，时差是为容易引起失眠的原因之一。

　　2、应激反应：人们在日常生活中可能会遇见很多的事情，但是这些事情却并非完全是正能量的，显而易见的是。哪些由负能量基因的事情会使得我们的心情变坏，由此可能会带来失眠。

　　3、外界干扰：外界的干扰也会使人失眠。比如：当你想睡觉的时候而你的邻居却在楼上放着重音乐，那基本上你与睡眠这件事就算是告别了。所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境是一件特别重要的事。

　　贫血会带来失眠吗?

　　贫血就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。贫血的人面色无精打采、皮肤干燥、指甲干裂、头昏眼花、手足麻木、健忘心悸、精神恍惚而且还常常失眠多梦。因此，“贫血会引起失眠”的说法是有一定道理的。那么，睡眠不好会使血压变低吗?其实，低血压的人群往往是体制比较差一些，比较瘦弱一些，平日里要多吃一些干果，多锻炼身体，提高自己的身体抵抗力是最重要的。

　　如何有效缓解失眠?

　　1、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。

　　2、静心冥想：通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。 比如：可以练习瑜伽动作等。

　　3、借助医生的帮忙：请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。

　　温馨提示：以上就是对于失眠的相关讲解，希望可以给大家带来一些帮助。如果您有什么疑问，现在就可以与沈阳脑康中医院的专家进行联系，祝您早日康复!