沈阳专家治疗失眠

　　失眠应该是我们人生中最为常见的症状了，毕竟人生路漫漫，没有谁能保证自己一生都不会失眠。尤其是在各种内外因素的作用下，相信大家或多或少的都可能会出现失眠的症状。接下来就给大家具体分析一下究竟什么才是真正的失眠?我们又该如何应对失眠?

　　究竟失眠是什么?

　　失眠是一种症状，是指入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等，简而言之就是，入睡难、容易醒，睡眠质量低。失眠者往往还会伴有健忘，记忆力下降，注意力下降的情况。

　　每天睡得很少算是失眠吗?

　　在我们人生的各个阶段所需要的睡眠时间是不尽相同的。例如：在一般情况下，儿童在7~9小时左右，成人大概是7~8小时。而老人大概需要7小时左右。当然，也有个别的特殊情况，有些人可能精力比较充沛，就不要那么多的睡眠时间，也可能会觉得这是浪费时间的做法。这这点上还是要具体问题具体分析的。

　　如何治疗失眠呢?

　　1、心理诊疗法。

　　2、许多病人会出现失眠现象，这与她们的精神状态以及心理情绪都有着非常密切的关系。那么要想解除失眠症带来的困扰，就要找到原因，培养一种平稳的心态，每天都保持积极乐观的精神，就能够很好的减轻一些压力，帮助患者们朋友们能够更加快速的进入睡眠状态。

　　3、药物诊疗法。

　　4、对于一些轻度失眠的患者朋友们来讲，只要每天搭配好自己的膳食，尽量做到自己的膳食均衡，保持身心上的愉悦。在辅之以必要的药物进行治疗是可以恢复健康的。对于轻度失眠的患者朋友们来讲，大家大可不必过于担忧。

　　5、情绪疗法。

　　失眠很有可能是因为个人的情绪以及心理压力，精神紧张，工作劳累，或者是因为其他方面的原因导致的，当然也不排除有一部分人是因为焦虑或者是抑郁的情绪导致的，因此要注意白天适当锻炼身体，使身体稍微疲劳一下，睡前不要过于兴奋的状态，睡前喝杯热牛奶缓解情绪从而达到改善睡眠质量的目的。