缓解头痛的方法

头痛是一种很常见的现象，很多人都有过头痛的经历。头痛虽然不是什么大病，但发作起来也是让人觉得痛苦不堪，除此之外还会给我们的生活和工作带来很多不便。接下来脑康君就教你几个方法来减缓头痛所带来的痛苦。

 
1.头痛的时候不要低头玩手机或工作

2.去室外呼吸新鲜空气，快走或慢跑至身体发汗，促进血液流通，增加脑供氧

3.可以在家用热水袋热敷颈椎和后脑勺部位20分钟。

4.如果头痛发生频率很高的话，可能是颈椎出现了问题，这就需要矫正颈椎。

5.早睡。如果你天天晚上熬夜到两三点，那么出现头痛的情况就不足为奇了，改掉熬夜习惯，在11点之前入睡。

6.如果只是想暂缓头痛，方法是按摩太阳穴，用中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次即可。头部哪里疼就按摩哪里，这样可以缓解。其次，闭上眼睛，放松身心，头疼就相应的感觉轻了许多。二者结合起来效果会更好，一边闭上眼睛，一边手不停地按摩头部或是太阳穴。坚持做上那么一两分钟，很快头疼就会减轻。坚持完成当时的工作，完成后赶紧休息去。

沈阳脑康中医院温馨提示：以上方法适合头痛不太剧烈或不经常头痛的朋友们，如果头痛比较剧烈或者发作频率较高建议去专科医院检查或治疗。