患了焦虑症该怎么治疗呢?

时间 : 2016-03-23 13:08:01 来源：寻医问药

[摘要]

随着生活的进步，人们的生活节奏越来越快，大部分人都忙的不可开交，假期也比较少，所以这样就导致一些人产生焦虑忧郁的情况，其实一个人一旦情绪不好产生焦虑的时候，那么对健康是有影响的，而且还会影响到工作的效率，那么患了焦虑症该怎么治疗呢?

患了焦虑症该怎么治疗呢?

一：饮食方面的调理。饮食的作用不可小觑，对于焦虑症的患者来说，平时千万不要吃重口味的食物，比如不要吃辣椒过多的食物，还有要少吃肥肉等脂肪类食物，但是可以多吃一点清淡的食物，比如说绿豆汤就是一种很好的降火的食物。当焦虑烦躁的时候，就可以喝一杯。

二：对于焦虑症的治疗，要改变看待食物的眼光，我们不要总是以一种挑剔的眼光去看待身边的人和事情，平时心一定要宽一点，一定要吃得了苦，因为只有吃苦才能看见彩虹，而且每次的挫折都是成功路上的垫脚石，平时不要患得患失，淡然一点。

三：多进行人际交往活动。很多焦虑症的患者平时都比较孤僻，人是群居动物，我们切不可什么事情都和别人孤立开来，平时可以多交一些朋友，多和朋友交流彼此的想法，有什么困难和烦心事也可以和朋友吐露一下，这样就不会压抑和焦虑了。

四：可以多参加体育运动，最好是选择那种集体的运动，比如说篮球。通过运动可以释放自己不良的情绪，这样就不会积累在心底，然后参加集体的运动的话，在和别人交流的过程中，也会让自己得到放松，足球、排球、太极拳都是很好的运动。

综上所述，对焦虑症来说，主要还是需要通过自己的调理来康复，而心里调整是最主要的方面，焦虑其实就是看不开，放不下，所以平时可以做做别的事情来转移一下注意力，然后要学会放下一些东西，人看开了，焦虑也就不复存在了。

（责任编辑：jbwq）

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