专家：七个方法纠正小儿厌食症

时间 : 2016-03-10 13:06:37 来源：网络

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[摘要]

大多数儿童患有厌食症都是因为外在因素造成的，家长应从小培养孩子良好的饮食习惯，创造安详、和睦的就餐环境，提高小儿进餐的积极性。

权威调查显示，在小儿厌食症的患者中，仅有17%的儿童是因为疾病造成的，而高达83%的患儿都是因为食物结构不合理、饮食习惯不良等非疾病因素所致。要纠正这些非疾病因素引起的小儿厌食症应从下列几方面着手：

定餐定量，控制零食

定餐定量就是按照一定的时间和多少规律，培养孩子的就餐习惯，长此以往，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会发出饥饿的信号，渴望进食。

在零食的安排上，绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

节制冷饮和甜食

冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

饮食搭配要合理

饮食搭配可以从吃上弥补孩子的营养问题。小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需要并不是等量的，有的营养素需要得多，有的需要得少，所以家长应了解这方面的知识，注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配，如果搭配不当，会影响小儿的食欲。如肉、乳、蛋、豆类吃多了，因它们富含脂肪和蛋白质，胃排空的时间就会延长，到吃饭时间却没有食欲;粗粮、蔬菜、水果吃得少，消化道内纤维素少，容易引起便秘。

此外，有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘，这些因素都会直接或间接地影响食欲。

讲究烹调方法

烹饪既是吸引孩子口味的方法，也是加强孩子营养结构的有效途径。烹饪必须符合孩子的年龄特点，让其能有效顺利吸收其中的营养。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂;随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整;4～5岁时，孩子即可吃成人饭菜。为了促进食欲，烹饪时要注意食物的色、香、味、形，这样才能提高孩子的就餐兴趣。

防止挑食和偏食

①不要把自己的想法强加到孩子身上，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。

②要限制孩子对食品的量，防止过食损伤脾胃。

③经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。

睡眠要种族，活动要适量

睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

改善进餐环境

孩子喜欢新奇的东西，注意力容易转移。所以应该排除各种干扰，如关闭电视等，让孩子专心吃饭。

小儿进食家长不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。否则，孩子感到有压力，就会抑制进食要求，应注意保证小儿有愉快的进餐情绪。有些家庭在进餐时，夫妻之间、婆媳之间发生激烈的争吵，在这种紧张气氛中，孩子不可能有好的食欲，所以不要在餐桌上发生矛盾，力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。

（责任编辑：jbwq）