时间 : 2016-02-22 11:31:29 来源：凤凰中医
我们现在的生活压力越来越大了，随之失眠症状也是屡见不鲜了，同时我们也是深刻的体会到了失眠症状所带来的痛苦，我们应该如何来避免失眠症状的出现呢？当面对失眠的时候又应该如何来解决呢？ 失眠治
我们现在的生活压力越来越大了，随之失眠症状也是屡见不鲜了，同时我们也是深刻的体会到了失眠症状所带来的痛苦，我们应该如何来避免失眠症状的出现呢？当面对失眠的时候又应该如何来解决呢？
失眠治疗：
1、睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
2、睡前有条件的话可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。
3、养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。
4、治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
失眠这种疾病我们应该怎样来面对，就是以上小编为您总结的相关内容，希望对失眠朋友能有所帮助，也是祝愿大家可以早日摆脱失眠困
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