时间 : 2016-01-27 14:09:01 来源：凤凰中医
颈椎病称之为颈椎综合症，是一种常见的疾病，对于我们的身体健康及生活，有着很大的伤害与影响，做好颈椎病的预防工作，就显得尤为重要了。 预防颈椎病： 1、劳动或走路时要防止闪、挫伤。 2、注意端正
颈椎病称之为颈椎综合症，是一种常见的疾病，对于我们的身体健康及生活，有着很大的伤害与影响，做好颈椎病的预防工作，就显得尤为重要了。
预防颈椎病：
1、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
2、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3、中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
4、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
5、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
6、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
7、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
8、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
9、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
10、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩，顺应颈部突然变化的能力
患者要多了解颈椎病有关了知识，做好相关预防工作，如果患上疾病后要及时治疗，并做好此疾病的护理工作。
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（责任编辑：jbwq）
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