失眠有什么好办法早治疗早轻松

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠看似很常见，每个人都经历过。如今很多朋友们都被失眠所困扰，早期的失眠并不可怕，但是得了失眠症没有及时治疗，治疗方式没有选择正确，那么危害就不可忽视了!失眠有什么好办法?这个问题需要大家高度重视，选错了方法，怎么治疗都是无效的，还可能导致

失眠看似很常见，每个人都经历过。如今很多朋友们都被失眠所困扰，早期的失眠并不可怕，但是得了失眠症没有及时治疗，治疗方式没有选择正确，那么危害就不可忽视了!失眠有什么好办法?这个问题需要大家高度重视，选错了方法，怎么治疗都是无效的，还可能导致病情更加严重!那么，接下来为你介绍失眠的治疗方法让你不再失眠!

1、不要睡前说话。俗话说，“食不言，睡不语。”因为人在说话的时候容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多的说话。

2、不要蒙头而睡。老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

3、不要迎风而睡。睡眠时千万不要让从门窗进来的风吹到头上、身上。因为人睡熟了后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果迎风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。

4、不要张口而睡。孙思邈说“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好的方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

5、不要对灯而睡。人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。

6、不要对炉而睡。这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症;夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。

7、不要仰面而睡。睡觉得姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松的状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼。肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做噩梦，从而影响睡眠质量。

以上的几种方法对治疗失眠有很大的帮助，大家睡觉的时候不妨试一试。失眠有什么好办法?如果你还对这个问题疑惑，你可以咨询在线专家，专家会解决你的一切疑难问题。失眠看似很普遍，但是希望大家要重视了，不要让这个看似很普遍的失眠问题，影响了我们的生活!

（责任编辑：jbwq）