怎么治失眠多梦你准备好了吗

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

现在失眠人数的普遍大幅度增长，让人们不得不重视起这个原本看似不起眼的疾病，那么，怎么治失眠多梦呢?失眠对人们的危害很大，患上失眠是件让人十分头疼的事情，失眠的人通常都是夜不能寐，工作无精打采。因此失眠的治疗方法是现在大家都非常想要了解的问题

现在失眠人数的普遍大幅度增长，让人们不得不重视起这个原本看似不起眼的疾病，那么，怎么治失眠多梦呢?失眠对人们的危害很大，患上失眠是件让人十分头疼的事情，失眠的人通常都是夜不能寐，工作无精打采。因此失眠的治疗方法是现在大家都非常想要了解的问题。治疗失眠有很多方法，但是因人而异，下边来看看详细介绍。

怎么治失眠多梦呢?妙招有的是，下边就是治疗失眠患者常用的妙招!

1、设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

2、睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

3、睡前饮食适度:睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

4、保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

5、慎用安眠药物:失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

如果你还是不重视失眠，那么失眠就还会找你，让你彻夜不能入睡。怎么治失眠多梦?以上的方法希望能帮助到你。任何疾病刚开始对人体的危害都是微弱的，但是等到后期，就会越来越严重，危害也越来越大。所以，告诫大家治疗任何疾病都要提前预防，失眠更是如此。为了让这个看似一般的疾病赶快脱离我们，请大家做好疾病的预防吧!

（责任编辑：jbwq）