男人为啥会患有少精症 长期适量吃核桃可养精

很多夫妻在准备要孩子的过程中，总是准备了好久却一点动静也没有，去医院检查才发现是男性少精症导致长期怀不上孩子的。于是男性们也比较纳闷自己是做了什么才会导致少精症的？下面就让小编为大家分析一下导致少精症的原因有哪些？以及为什么吃核桃可以养精？核桃怎么吃才补精子？生活中小编建议少精症男性还是科学的吃核桃来养补自己的精子！

导致少精症的原因：

1、泡温泉

基本的情况下，精子的生成跟生活温度基本都是比人体少一度，而在冬季的时候很多人都会选择去泡温泉，但是在泡温泉的时候就会让睾丸位置的温度升高，从而杀死精子，也会让精子的生成率降低，到后面就变成了少精症。一旦男性想要备孕的话就最好半年不要泡温泉，因为精子的全部生产要半年才能恢复。

2、长期吸烟

吸烟对身体是有很大的危害的，因为香烟里面有很多的有害物质，而这些有害物质是会让精子出现畸形的变化，并且还会杀死精子，让精子的活动率也变得很低，从而引来少精症的出现。并且有研究表明，经常吸烟的人其精子的含量比其他正常人都来得少。可以这么说，香烟是导致少精症的一个主要凶手。

3、爱吃烧烤

喜欢吃烧烤的人很多，但是烧烤的时候因为都是烤熟的，而不是煮熟的，很容易有一些农药残留会杀死精子；另外在烧烤的时候，非常容易出现重金属镉，这种重金属也会杀死精子的。所以经常吃烧烤会起到杀死精子，让精子减少的作用。

4、挑食

有些人在吃饭的时候都会挑自己喜欢的食物来吃，不喜欢则一口也不吃，这个也被叫做挑食。但是如果你经常挑食的话也会导致少精症的。因为精子的生成跟营养是息息相关的，如果没有补充足够的营养，就会导致精子无法正常正常，到最后就变成精子减少的情况了。

5、内裤过紧

穿紧身内裤的话就压迫住男性的生殖器官，让睾丸无法正常的发育，并且因为紧身内裤是属于那种不透风的衣物，还会让私处的温度升高，这些因素就会导致精子很容易被高温杀死，也会让精子的生成速度减慢。所以男性如果穿的内裤过紧也会出现少精症。

为什么吃核桃可以养精：

根据研究表明，核桃里面的欧米伽-3脂肪酸是可以起到提高精子质量的作用，并且这个物质还能跟其他的物质组合起来促进精子的成熟度。另外经常吃核桃的话还可以帮助我们补充脑力，特别是那种记忆力下降或者用脑过多的人也非常适合吃核桃。

1、适量并且长期服用

核桃里面含有很多的脂肪，并且热量也非常的高，如果经常吃很多核桃的话就会导致核桃无法被充分利用，并且会留在体内形成胆固醇，所以建议长期服用，每天差不多服用5颗核桃即可。

2、核桃仁别剥表面皮

当我们在剥核桃的时候，都会脸核桃仁表面的那个皮会剥掉，其实这个是错误的做法，因为这个皮也是有营养的，如果剥掉的话就会损失掉一部分的营养。

3、生吃核桃

在想吃核桃的时候，可以剥掉核桃壳直接取肉食用，但是味道会有点苦涩。

4、核桃猪腰汤

材料：核桃、猪腰、枸杞、葱、姜。

做法：把猪腰去筋膜之后再剥开洗净，然后切成厚片，放入热水过一遍，然后把核桃去壳取仁。锅里倒入适量的油，把猪腰小炒一下，然后加入适量的水，再加入全部的材料使用小火炖煮到全部材料成熟之后加入调味料。

5、虾仁核桃汤

材料：虾仁、核桃、姜。

做法：先把虾仁洗净、姜切丝，核桃洗净取仁；锅里热油，先放姜爆香，然后放入虾仁爆炒1分钟后加入适量的清水；等水煮开放入核桃仁接着煮5分钟之后放入调味料即可。

看了小编以上介绍的知识，大家是不是都明白了哪些原因会让男人患有少精症了，那么面对这些不良因素男人们可要有所纠正，譬如尽量减少泡温泉，为了自己和家人身体健康戒烟戒酒，改变自己爱吃烧烤和挑食的习惯，穿着上中也不要穿过紧的内裤，尽量适当的吃核桃，核桃对于男性补精可是好东西，男性有必要了解这一点！