教你如何判断自己是否患有乳腺增生 日常要做好哪些护理

女性乳腺部位要重视健康，因为出现增生的问题比较常见，这样的情况对健康的危害其实也是很大的，要进一步的做好呵护工作。乳腺增生是女性乳腺检查中多见的一类情况，很多人对这个问题不是很重视，觉得这样的情况不是很严重，其实要重视，避免不注意导致的其他危害。在日常大家想要好好的呵护自己的乳腺健康，应该学会判断自己是否患有乳腺增生？那针对这样的情况，想要做好护理具体的该怎么做呢？下面一起看看吧。

教你如何判断自己是否患有乳腺增生

乳腺增生的症状就是摸起来有肿块、会胀痛、乳头溢液，常为淡黄色、无色或乳白色浆液。

直接的方法就是自己用手触摸检查，这里有一句顺口溜教给大家："三指指腹并拢摸，环绕乳头至腋窝。"可以在触摸的过程中，感受有没有肿块，触摸过程会不会疼痛、溢液的情况，腋下的淋巴结会不会肿大。

日常要做好哪些护理

1、适当饮用对乳腺有益的食疗方，如百合山楂饮、海带大头菜、二红饮、冬瓜薏米汤、乌鸡黑菇煲等。

2、临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3、常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果，如苹果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、竹笋、芹菜等。这些新鲜蔬果富含大量维生素，有利于组织康复。

4、保持低脂、高纤维的良好饮食习惯。粗粮、豆制品、鱼类、海带、酸奶等对乳腺有益，可以多吃，饮食习惯最好以清淡为主。

5、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸，多进食富含纤维素的蔬菜，可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

6、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，饮酒被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

7、不滥用保健品，不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。

以上这些都是关于女性乳腺增生问题的介绍，想要判断自己是不是患有乳腺增生，可以先自己判断看看。对于自己不能很好确定的情况下，还是应该及时的做好预防，积极的做好保养和检查，这样能减少对身体的危害。大家在遇到乳腺增生的时候不用太过于紧张，普通的乳腺增生与乳腺癌并没有直接联系，但是需要引起重视，必要的时候做好改善对身体的疾病预防好，希望这些能帮助到大家。