女性怎么做能保护好子宫 哪些女性要注意子宫肌瘤

女性子宫的健康在生活中很重要，关系到女性的身体健康，尤其是育龄期的女性，要重视子宫的呵护，做好正确的保养，尽量的避免妇科疾病对身体的危害。子宫是女人们重要的器官，没有它可是不行的。生活中很多女人都有宫寒的困扰，这样的情况会产生很大的问题。那么，女性怎么做能保护好子宫？又有哪些女性要注意子宫肌瘤？下面大家一起看看吧。

女性怎么做能保护好子宫

1、桂圆

性温热，含有大量的铁元素，吃了帮助人体补血，促进血液循环。从而帮助热气更好地进入到子宫，起到暖宫之效。

推荐食谱：圆枣茶

材料：准备好10粒的干桂圆，1勺的红糖。

做法：将干桂圆和红糖一起放入锅中，之后加入适量的清水，开火煮沸就可以饮用了。当然，也可以将两种食材放入杯中，然后加入开水盖上杯盖浸泡一会儿再饮用也是可以的。

2、红豆

其可是滋补佳品，含有丰富的铁质，平日里常吃能够滋补身体，让你变得更加强壮，体力和抵抗力都能够提高，进而有助暖身。当女人的身体暖了，作为其一部分的子宫自然也是受益的。

推荐食谱：小米豆粥

材料：准备好各50克的小米、黑米以及红豆，同时还要备好20克的辅料红糖。

做法：为了食材更容易煮熟，建议准备制作这款粥的前一个晚上，将前三种食材洗净，用清水浸泡一晚上。到了第二天早上的时候，将浸泡好的食材放入锅中加水，开大火将其煮沸。沸腾之后就将火调小一点，慢慢熬煮至食材熟烂，最后倒入红糖熬煮至粥变得粘稠为止就可以起锅食用了。

提醒：用小火熬煮的时候，要记得用勺子多搅拌几次，不然的话，很容易粘锅，导致粥食烧焦的。

3、花生

宫寒的女人往往火气不足，体内寒气过重。因此，建议吃些花生，帮助身体补充能量。身体有了能量之后，各大循环系统才能更好地运转，比如说能够更好地将热量传输到宫腔里面，帮助驱散宫内的寒气。

推荐食谱：花生菜粥

材料：准备好150克的大米，50克的花生，还有适量的青菜和食盐。当然如果你觉得这些量不够你吃的话，你只要按照3：1的比例准备大米和花生的量就可以了。

做法：先将洗好的花生放入锅中加水煮沸，之后捞起来换一锅水继续煮，煮个三四分钟之后倒入洗净的大米，一起开大火熬煮。直到大米和花生都煮熟之后，将洗好的青菜放入锅中一起熬煮一两分钟，只有加入食盐和花生油就可以了。

提示：建议青菜最好切碎后放入锅中一起煮，这样更容易煮熟，味道会比较好一点。

哪些女性要注意子宫肌瘤

1、性生活失调女性易得子宫肌瘤，子宫肌瘤会导致女性腹部疼痛，并且会伴有月经紊乱的现象，性生活失调会影响女性子宫健康，而且会增加子宫肌瘤的发病率，女性要做好子宫的保养工作，气血失调的女性容易得子宫肌瘤。

2、抑郁女性多发子宫肌瘤，女性要面对工作和家庭压力容易产生抑郁的情绪，长期抑郁情绪会影响子宫健康，容易导致子宫肌瘤的发病，女性要注意情绪的调节，缓解紧张抑郁的情绪，缓解精神方面的压力，并且要注意生活节奏的调整。

3、未育女性提前进入更年期，未育女性会提前进入更年期，更年期女性要当心子宫肌瘤，终身未育的女性要做好子宫的保健工作，这类女性更容易得子宫肌瘤，女性必须要在正确的年龄段结婚生育，这样可避免过早的进入更年期。

以上这些都是关于女性子宫健康问题的介绍，在生活中比较多的女性出现妇科疾病，像子宫肌瘤都是很常见的问题，要进一步的做好呵护，一定要注意这一问题对健康的损害。平时要注意饮食对健康的呵护，注意做好正确的预防能避免身体的危害。另外，大家在平时要重视健康的呵护工作，远离疾病对身体的危害，希望这些能帮助到大家。