女性哪些不良习惯会导致痛经 不妨试试这些缓解的妙招

出现痛经的女性，其实在生活中每个月都会有困扰，并且不同的人出现的疼痛是不一样的，针对这样的情况要引起足够的重视，这样才能减少影响和危害。有很多女人在经期到来的时候，都会出现痛经，但是如果不来的话，又害怕自己怀孕了，所以说在每个月的时候，其实内心都会有困扰。痛经疼痛起来，可是会直接影响到女性正常工作和生活的，这样的情况出现是哪些不良的习惯导致的呢？针对这样的问题想要缓解该怎么样做好呢？有哪些妙招能缓解呢？下面一起看看吧。

女性哪些不良习惯会导致痛经

1、长时间久坐不动

女性长时间久坐在电脑前，保持一动不动的姿势，可是会影响到下半身的血液循环。除此之外，还可能让腰部、腹部的肌肉变得僵硬，加重痛经。所以，建议女性在工作的时候，不定时地起身走动走动，或者伸个懒腰，促进血液循环。

2、大量喝咖啡

咖啡中含有咖啡因成分，它会降低身体的温度，当人体的体温下降以后，会分泌前列腺素。当然除了咖啡，巧克力、可乐中也含有这种成分。因此，建议女性在月经来临前就尽量不要喝含有咖啡因的饮料。可以以红糖水代替，这样更有利于经血的排出。

3、穿得太少

月经期间，女性的子宫会处于收缩状态，这样才能让月经的经血快速地排出体外。但是如果血液循环受到阻碍，身体就会分泌一种前列腺素，从而强烈地刺激子宫收缩引发痛经。因此，女性在日常生活中一定要注意保暖腰部、腹部以及背部，这样才能避免血液循环不畅引发痛经。

4、大量喝浓茶

女性在月经期间是不能喝浓茶的，因为浓茶中含有一种咖啡碱，这种物质会刺激心脏血管以及神经血管，从而让它们处于兴奋的状态，加快基础代谢的速度。这样也就容易产生痛经。除此之外，还可能导致经血量增多以及月经延长等经期问题。

不妨试试这些缓解的妙招

喝红糖水

缓解痛经的一大神器就是红糖水了，女人们在家里一定要备着。我们先把红糖水放入杯中，然后倒入烧开的开水，直接趁热喝下去的话，就可以缓解疼痛感。但是如果你真的要傻傻的等非常烫嘴的时候喝，烧伤嘴巴就不能怪小编了。

少喝一些咖啡因的饮品

咖啡因是具有提神的效果，而很多白领女性为了提高工作效率，都会选择喝含有咖啡因的饮品来提神，咖啡就是其中的一种。但是如果经常喝咖啡的话，则是会让神经变得异常的紧张，这样是很容易造成经期不适的情况出现，导致痛经的出现。所以杜绝咖啡是预防痛经的一个方法。

坚持运动

有研究表明，经常运动的人，其身体都是比较好的，很少出现痛经等情况的出现，所以每天坚持运动是能缓解痛经的。不过当痛经来临的时候，一定要减少运动量，不然也是会出现适得其反，让痛经出现的情况。

吃止痛药

有些人出现痛经的疼痛程度是非常严重的，如果是这样的话，就需要选择去医院听从医生的嘱咐，开一些具有止痛效果的药物，然后准医嘱来服用。

用手按摩肚子

当出现痛经的时候，我们可以先把自己的双手搓热之后按住肚子的位置，然后采用顺时针揉捏的方式按摩，然后再转为逆时针按摩，这样持续按摩的话是可以缓解痛经的情况。但是要记住，在按摩的时候，双手一定要搓热才可以。

热水袋热敷

如果是经常有痛经的女人，可以选择购置一个热水袋，当发现痛经要来临的时候，把热水装满热水袋，然后等热水袋不会烫伤皮肤的时候，直接敷在肚子上面热敷，通过热量来缓解痛经的情况出现，这个效果是非常有效的。

以上这些都是关于女性痛经问题的介绍，出现这样的情况对身体的影响 要及时的改善，也需要避免因为痛经问题导致的危害。作为女性自己要重视身体的养护，做好正确的预防，养成健康的生活习惯减少危害。痛经严重的还可能导致下腹疼痛、恶心、呕吐等等，所以为了避免这些问题，在日常大家要做好改善，及时的做好护理能减少危害，希望这些预防措施大家在日常都能做好，希望能帮助到大家。