早泄有何运动疗法？做什么运动能缓解？

早泄是男性性功能障碍的一种临床常见疾病，如果不能及时的医治，很是影响夫妻感情，严重的还会造成各种健康危害，因此一定要尽早解决，帮助其患者健康。而在众多的治疗方法中，运动疗法也很受关注。那么，做什么运动能够帮助患者缓解病情呢？具体详细介绍如下，一起去了解一下吧。

1、慢跑

慢跑是一项较好的有氧运动，运动之前活动活动手脚筋骨，压压腿，转转腰，跑的距离长短根据自身承受能力来选择，跑完之后进行高抬腿等运动，跑的时候要注意呼吸的顺畅，不要太过着急，每天进行半小时即可，可以促进血液循环，增强免疫力。

2、骑自行车

骑自行车也是一项有氧运动，现如今到处都是共享单车，十分方便，如果公司离家里有一定的距离，就骑自行车上班吧，偶尔周末放假的时候可以骑着自行车出去旅行，看看沿途的风景，开阔自己的视野，舒缓自己的心情，从而治疗早泄。

3、跳绳和做操

这两项同样的是有氧运动，能够加速血液循环，供给大脑足够的氧气和养分，可以活络经脉，提高人的思维和想象能力，做操能让人心情平静，做瑜伽是最好的，能够让人充分舒缓筋骨，肌肉得到充分运动。

早泄的运动治疗方法：

1、盆底肌锻炼方法：收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽可能反复多次。通过这样反复进行肛门会阴的收缩-放松运动。

2、可以进行散步、慢跑,瑜珈、打网球、打太极等运动方式。持之以恒，增强体质，对治疗阳痿早泄会有一定的效果的。

3、跑步、打篮球、骑单车以及多一些能够锻炼下半身的运动，平时多做这类的运动，可以很好地改善男性阳痿早泄的问题.

这些运动需要长期的坚持，才能看到效果，而不是三两天就能看到成效的。而且运动只能是加强自身的体质，如果是器质性病变而造成的阳痿就需要去寻求专业的治疗。

适当的锻炼能够有效的帮助早泄患者恢复，实现健康生活。所以，早泄患者在平日里抽出点时间进行上面三项运动，既能够增强自己的身体素质，还能够缓解心理压力。早泄一般跟心理有一定关系，调整好自己的心理，再配合着其他一些方面的调理，早泄很快就能够治好的。