哈尔滨市老年痴康复医院?偏瘫患者手部居家锻炼

球握

握住垒球大小的软球，缓慢并稳固地握住10秒钟，然后放松2秒钟作为1次。该锻炼主要是增强抓地力，锻炼手的屈肌力量，并可以在日常生活中练习握持苹果和steam头。握住一根香蕉粗细的硬或有弹性的小棍子，慢慢将其牢固握住10秒钟，然后放松2秒钟一次。此练习主要增强握力和手掌功能。您可以在日常生活中练习握住扫帚，拖把，门把手等。【哈尔滨市老年痴康复医院】

握

握住一根香蕉粗细的硬或有弹性的小棍子，慢慢将其牢固握住10秒钟，然后放松2秒钟一次。此练习主要增强握力和手掌功能。您可以在日常生活中练习握住扫帚，拖把，门把手等。

侧面捏握

将一张硬纸放在桌子上，从侧面捏住，再放一次。在日常生活中，您可以练习捏名片，钥匙和扭锁。加强手等的内部肌肉

指尖捏握运动

在桌子上放一个小东西，例如牙签，针头或豆子，然后从桌子上捏起来，放下一次。此练习主要增强手的精细功能。

手指抓握运动

您可以通过以正确的姿势握住笔（即，用拇指和食指的远端指尖握住笔）来练习书写。并以正确的姿势握住筷子，练习使用筷子。此练习主要增强手的灵活性和协调性。

专栏握力练习

将水桶放在桌上，从桌上拿起，放下一次。您可以练习在日常生活中拿着水杯。这项运动主要是增强手的屈肌和内部肌肉。

环握练习

将水桶放在桌上，例如水杯，然后从杯子顶部将杯子从杯子顶部提起，然后放下一次。这项运动主要是增强手的屈肌和内部肌肉。

提取练习

将四根手指（拇指除外）弯曲成钩形，提起水壶，书包，塑料袋，小篮子等（如有必要，加重），拾起然后放下一次。在日常生活中，您可以练习携带书包，水壶和抽屉。

手指练习

将松紧的橡皮筋放在相邻的两个手指上，握住一会儿，然后再次放松。可以将橡皮筋放在手指的远端，以增加难度。该锻炼主要增强手的内部肌肉。

直手指

伸直手指并稍微弯曲手掌的近端关节。将两个手指并拢放置，然后将厚纸夹在一端。用另一只手握住厚纸的另一端，并将厚纸相互拉在一起。保持几秒钟以放松身心。该锻炼主要增强手的内部肌肉。