糖尿病患者可以去爬山吗 不同症状运动方式有区别

大家对于糖尿病肯定不是的太陌生，但是就目前的医疗水平来看，治愈糖尿病还是很困难的，多数的糖尿病患者需要终生注射胰岛素来进行治疗，要治疗糖尿病，避免其不病发，那就要尽量去控制血糖浓度，在饮食、运动、生活等方面进行调理，尽可能地避免病情发作。

糖尿病患者可以去爬山吗？

很多糖尿病患者喜欢使用运动疗法来缓解病症，运动的方式有很多，慢跑、打太极拳、散步、跳广场舞、跳绳、爬山等都是可以的，很多人可能会选择爬山的方式，毕竟沿途可以欣赏美丽的风景，呼吸新鲜的空气，大多数人也喜欢从山顶俯瞰下方，有种居高临下的感觉。

爬山能够消耗一定的热量，促进脂肪的燃烧，能提高人的免疫力和增强身体素质，增加对胰岛素的敏感性，爬山可以减少胰岛素等药物的使用量，增强骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取能力，让细胞充分吸收糖分，最终能使血脂、血糖等含量下降。

糖尿病患者可以去爬山吗？爬山过程中要注意身体协调平衡，使用腰部、腿部的力量，增强身体抗病能力，随着时间的推移，加长运动的时间，腿部肌肉要有规律的运动，促进毛细血管张开，促进有氧呼吸，让人体对胰岛素敏感度增加，更好地控制血糖。当然爬山的时候还要注意循序渐进，不可急于求成，突然加大运动力度，避免造成过度疲劳，且爬山之前最好吃点东西，以免低血糖发生。

糖尿病患者可以去爬山吗？当然，爬山也并不是所有的糖尿病患者都适用的，患者需要根据自身情况来进行，如视网膜病变患者要避免剧烈运动，否则会导致眼睛玻璃体出血，让视力下降的更加严重;有心血管疾病的患者也不能爬山，因为可能会引起中风、心肌梗死等疾病的病发;有脚部感染、肺部感染等并发症等也不宜爬山;1型糖尿病病情不好控制，爬山可能会出现低血糖的情况，建议做适度的运动。

糖友们该怎样运动

低风险糖友

理想运动方式是轻至中等强度的有氧运动。这种运动方式可以明显提高身体对胰岛素敏感性，同时提高心血管功能。运动中心率不要超过最大心率的60%～70%（最大心率=220－实际年龄）；这种运动的出力状态是舒服的速度，有点深呼吸，但可以说话。

高风险糖友

不能擅自进行运动锻炼，应到医院进行心血管运动功能评估，根据评估结果，在医务人员的指导下进行运动。

合并不同疾病的运动方式

合并有视网膜病变的糖友

运动强度应为轻至中度，可选择步行、自行车、太极拳。因存在玻璃体出血和视网膜脱落的风险，应避免跳水、有憋气动作的运动。

合并有肾病的糖友

糖友们该怎样运动？运动也不是禁忌，但是应以中、低强度运动为主。避免高强度的运动，防止血压过度升高，随之引起尿中微量白蛋白水平增高。

合并有糖尿病足的糖友

应选择上肢和躯干的关节应力小的有氧运动，运动节奏宜慢、强度低。运动时穿合脚、舒适的运动鞋和袜子，运动前后要检查脚部有无新的损伤。

合并有心血管疾病的糖友

糖尿病患者可以去爬山吗？合并有心血管疾病的糖友只能做中低强度的运动。由于可能合并有自主神经病变和使用β受体阻滞剂，心率可能不是一个能有效反映运动强度的指标，应到医院去进行运动耐力测试和心电运动试验，确定心脏缺血阈值，进而确定运动中安全的心率范围。另外还应避免在极端热和冷的环境中锻炼。

运动中药物的调整

进行饮食控制和口服胰岛素增敏剂（如格列酮类）的糖友通常运动不会导致低血糖，不用调整药物或加餐。服用促胰岛素分泌类降糖药（如磺脲类、格列奈类）的糖友要根据运动反应调整剂量和饮食。

注射胰岛素的糖友

运动前中后应严格血糖监测和调整，防止低血糖发生。糖友每日运动时间及强度应相对固定，每天的胰岛素和口服药剂量应根据运动强度、运动时长来调整。遵循「由大剂量至小剂量」，「由粗调至细调」的调整方法。

糖尿病患者可以怎样治疗呢？多做运动肯定是有好处的，但是糖尿病患者运动要讲究方法。综上所述，爬山这项运动能够促进脂肪的燃烧，增强个人免疫力和身体素质，促进对胰岛素的敏感性，让患者对以后药物的使用适当地减少，所以患者有时间的时候可以去爬爬山。但是患者也需要根据自身情况而定，如若还有一些并发症，最好还是不要爬山为妙。