梦行症症状

梦行症食疗

1.宜吃清淡滋补食物。 2.宜吃新鲜蔬菜、水果。

莲心茶 适用于心火上炎，烦躁不眠。 莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。

酸 枣仁 适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。 酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。

五味子膏 适用于各种类型的神经衰弱失眠。 磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。

1.忌饱食。 2.忌饮浓茶与咖啡。 3.忌喝酒。

浓茶 含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 正常人每天宜饮中等浓度的茶，一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄)，每杯茶以冲泡三次为宜。

咖啡 含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 切记咖啡不宜与茶同服。

酒 释放兴奋剂。 酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。