肌痛症状

肌痛食疗

1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物

大枣 开胃的食物，易消化的食物。 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调。

薏 具有去湿祛风的作用，生薏米煮汤服食，利于去湿除风。 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

赤小豆 含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用能除湿热。 赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。

1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物

蟹 寒性食物，会使风湿病加重 一定要忌吃

辣椒 刺激性食物，所含的生物碱能使风湿病加重 一定要忌吃

猕猴桃 酸、甘，寒。不利于风湿病恢复。 避免食用