多种原因诱发疝气 七招教你轻松远离疝气

说起老年人的健康，这是作为子女最关心的，大家忙着工作，却也想着更多的给予父母照顾。尤其是老年人患病了，这是一件很着急的事情，疝气在很多老年人的身上都有，得了疝气怎么办？相信不少人对于这个问题有着更多的想法，了解疝气的形成原因，找到更加有效的疝气的预防方法，做好预防工作，才能让大家远离疝气这种疾病的伤害。

老人疝气的病因

1、肝气郁滞忧思、愤怒、情志不舒、气机不畅、气窜于少腹而发病。

2、寒湿内停久坐寒湿之地，或雨淋受寒；致使寒湿之邪侵袭肝经，而发病。

3、中气下陷强力举重，房劳过度、伤于正气，致使气虚下陷患于少腹，或小儿先天禀赋不足：或老年人肝肾亏虚、筋脉松弛、或因脾胃虚弱、中气下陷、升提失职而发病。

如果确诊为疝气，手术治疗是最好的治疗方法，所以，一旦患上老人疝气，必须马上去医院治疗。但是，也有一些治疗疝气的偏方，可供大家使用。

老人疝气的预防

1、锻炼

锻炼可增强腹壁力量，增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。

2、避免吸烟远离咳嗽

长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。

3、避免提扛重物

老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

4、平衡饮食防治便秘

老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致肚子内压力升高是引发疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜如芹菜、韭菜等，多吃粗粮如全麦类和水果如香蕉等，少吃油腻厚味的肉类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。

5、保持小便通畅

在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83％，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。

6、睡前不喝水

建议老年男性睡前一般不喝水，同时忌憋尿、忌酗酒、忌辛辣、忌少动等，因为这些都可使前列腺充血而导致增生，而引发疝气。

7、维持均衡的体重

如果老人体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。

老年人随着年龄增长，因此身体素质也是不断的下降，加上免疫力比较差，因此患上疝气的可能性也是变大了。及时的做好预防疝气的工作：睡前不喝水、保持体重、平衡饮食、多多锻炼，这些方法的共同作用，才是你远离疝气的法宝，让我们一起来为老年人的健康做出努力吧。