男性肾虚有哪些常见表现?如何做好调理?

403人浏览时间:2021-10-11 13:50:26来源:辽源男科

肾虚问题其实在生活中多见,对于男性来说很多见,并且这样的情况对身体的影响也是很大的,要进一步的做好呵护工作,减少危害能避免身体的异常。要知道肾虚这个词,很多男人都讨厌听到,因为出现肾虚意味着肾不好。而肾不好除了对身体健康有损之外,还不利于房事。对于这样常见的情况,大家要进一步的做好了解,那么,男性肾虚有哪些常见表现?如何做好调理?下面一起看看吧。

男性肾虚有哪些常见表现?

傍晚出现低烧。发高烧时人们会显得比较紧张,但是你知道吗?低烧也值得大家关注,如果你经常在傍晚时候出现低烧,那么说明你的气血水平没有达到标准,这也代表着你的肾脏受到了伤害,肾气处于不足状态。

睡觉时会出汗。有人认为,睡觉的时候出汗是因为被子盖得太厚了,但是在更多时候这被认为是“盗汗”。中医表示,盗汗是由于气阴两虚引起的,这与肾气不足也有一定的关联,若是肾脏健康、肾气充足,那么盗汗的症状也会减轻。

腰痛。腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

夜间多尿。一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。

如何做好调理?

1、同房次数要节制

有对象或者说有老婆的男人们,务必要节制性欲。因为同房的时候,对男人的体力有很大的要求,同房次数过多的话,会导致男人的体力消耗过多,会增加肾脏的负担。

所以说,男人们一定要节制一些,控制同房的次数。尤其是热恋期或者是新婚期的男人们,两个人正处于感情浓厚的时候,难免情欲比较高涨一些。

2、养成好习惯

生活中一些男人出现肾虚,是因为生活习惯太差了,比如说总是熬夜,有时候是为了拼业绩,而有时候是为了追球赛。整夜不睡觉的话,可是会导致睡眠不足的。如果长期如此的话,会增加肾脏的负担,从而更容易患上肾虚。

所以说,男人们要养成好习惯,该休息的时候要早点休息,尽量别熬夜,让自己每天都有充足的睡眠。对此,建议男人们要做到劳逸结合。

3、进食一些养肾食物

食疗是治疗肾虚的方法之一,也就是多吃一些补肾的食物及药膳,帮助滋补肾脏的虚亏,从而赶走肾虚问题。

A、如果是肾精亏虚的话,可以吃坚果类、鹿茸类等填补肾精。

B、如果是肾阴虚的话,可以选择熟地黄这种中药材炖汤食用。

C、如果是肾阳虚的话,那么则应该选择偏温阳的中药材烹饪成药膳食用,比如说鹿茸。

D、如果是肾气虚的话,则建议选择枸杞、褚实子等药材煮粥、炖汤食用。

以上这些都是关于肾虚的介绍,出现这样的情况对身体的影响比较大,大家在日常要注意做好正确的呵护,做好及时的护理能避免身体的危害。在日常还需要进一步的调养自己的身体,远离那些不良的生活习惯,这样能避免身体的危害。生活中,很多男人的生活习惯不好,不懂得保养自己,从而导致了肾虚的出现。希望文中介绍的这些能帮助到大家。