哪些恶习容易引发肝癌？有怎样的预防措施？

现在很多疾病的出现，都与我们的不良生活习惯有关，要知道这一点如果不能正确有效的改善，会引发更大的健康危害，造成更大的疾病痛苦。而作为肿瘤科最常见的一种，肝癌也是受到此类不利因素的影响，其中主要表现就在于过度吸烟，过度饮酒、过度食用加工食品和胡乱吃药等，这些都是造成肝癌的诱发因素，希望大家能够格外注意，做到合理有效的避开，才能更好的降低疾病发生率，让更多的人拥有健康，享受美好生活。

最易诱发肝癌的8种恶习：

1、过度吸烟，过度饮酒

香烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醛对肝脏来说极其不利，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

2、过度食用加工食品

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，充满大量化学添加剂，对肝脏是百害而无一益。

3、睡眠不足

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于感染乙肝病毒的人来说，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

4、胡乱吃药

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

5、爱吃油腻食物

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

6、七情郁结

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病、胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

7、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

8、染上吸毒

肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”。

日常预防肝癌的方法：

1、戒酒

酒在人体内需经肝脏这个人体最大的化工厂来解毒。在这一代谢过程中产生的乙醛对人体的毒性极大，可导致细胞的损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死、纤维结缔组织增生，最终可导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。

2、远离致癌物

不吃发霉的、煳了的食物，这类食物中含有的黄曲霉素是致癌物。

3、预防肝炎

使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。

4、定期体检

慢性肝炎、肝硬化都是肝癌的发病原因之一，因此，存在该疾病的患者应主动求医，力求治疗到最佳程度，并时常检查。

5、积极锻炼

肝癌的发生亦与机体的免疫有关。正常情况下人体内的细胞可能形成癌细胞，但人体的免疫系统有清除这些细胞的能力，人体不发生癌症。当人体免疫力减弱时，就容易发生癌变。积极锻炼、增强人体的免疫力，也是防止肝癌发生的重要方面。乙型肝炎病人要有良好的生活习惯，起居有规律，进行适当的身心锻炼，保持乐观的情绪，这样可以增强体质，提高机体免疫力，防止肝硬化及肝癌的发生。

本文提到的这些恶习都是诱发肝癌的直接原因，如果你本身也具有这样的不良生活习惯，希望大家能够有效的改善，为自身的健康提供保障。如果大家不知道怎么去做，本文提到的这五种有效预防方法可以帮助你更好的规避，减少肝癌疾病的出现，让更多的人拥有健康。