招痔疮有5大恶习 你有吗？

痔疮的发生对于肛门不清洁有关，不良的便厕习惯也会引起改类疾病的发生，所以在日常生活中需要人们格外注意，这样才能避免痔疮疾病的发生，为更多人带来疾病痛苦。那么，在生活中哪些不良恶习能够引发痔疮呢？只要存在五个方面：一是，不注意清洗肛门；二是，便便时没有东西拉不出；三是，夜猫子人群；四是，爱吃辣、刺激性食物的人群；五是，长时间保持一个动作的人。这些都是引发痔疮的不良陋习，具体介绍如下：

不注意清洗肛门，招痔疮

肛门是便便的必经之地，便便中有大量的细菌，如果不及时清洗，这些细菌很容易攻击肛门。

建议：保持肛门的清洁卫生，每天可以用温水清洗，勤换内裤。

便便时没有手机、报纸拉不出

这些都是便便干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮。

建议：蹲马桶的时候，忘掉手机、报纸、烟…这些小婊贝，专情一些，你会更通畅。时间不要超过10分钟，如果超过10分钟还没蹲出来，“世上无难事，只要肯放弃”这句话送给你。

长时间保持一个动作(坐着、站着、躺着)

麻将爱好者、司机、互联网从业者等都是痔疮的高发人群，原因只有一个：连续几个小时保持同样的姿势。菊花处的血管丰富、血管壁薄、弹性好。长时间一个动作，血管很容易扩张，形成痔疮。

建议：工作时，每小时起身活动3-5分钟。让括约肌处的静脉血液循环恢复恢复，可以有效减少痔疮的发病率。没事儿的时候多做做体育锻炼。

夜猫子

夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力军。晚上合理的休息有利于肠道更好的工作(吸收营养，排出废物)，第二天便便才会畅通无阻。

建议：不要熬夜，保证充足的睡眠，是躲避痔疮的有效的法子。

爱吃辣、刺激性食物，时不时暴饮暴食

辣椒中的辣椒素不能被我们的消化道分解代谢，它“攻击性”很强，除了刺激胃肠道外，临了连菊花也不会放过，这就是为啥便便已经奔流而去，菊花还会火辣辣的原因。

如果菊花周处粘膜经常受刺激，就会诱发痔疮，或是导致痔疮症状恶化。另外，酒、生姜、蒜头等刺激性食物与吃辣的后果是一样的哦。如果正在犯痔疮，这些东西就别吃了。

建议：吃饭要定时定量，吃八分饱即可，不要暴饮暴食。一旦肠胃道功能紊乱，也容易引起便秘，进而诱发痔疮。

避免上述介绍的这几种陋习，可以有效的减少痔疮疾病的发生，帮助更多人免受痔疮疾病的痛苦，拥有健康快乐的生活。如果你对痔疮类疾病还有其他什么问题，欢迎登录久久健康网，以便自己能够更好、更加深入的了解这个疾病，找寻最佳的治疗方法，以帮助自己更好的恢复身体健康。