沈阳失眠的危害有哪些？

　　相信大家都曾经经历过失眠的情况，失眠毫无疑问是痛苦的，那今天我们就来给大家科普一下失眠究竟会有哪些危害?我们又该如何很好地应对失眠呢?希望接下来的文章会对大家有所帮助!

　　失眠会有哪些危害?

　　1、精神不振：失眠是一种持续的睡眠质和或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。长时间的失眠会使人变得精神不振，变得更加忧郁，而由此所导致的精神不振会给我们的身体带来更加恶化的影响。

　　2、身体免疫力下降：失眠会导致身体的免疫力下降， 致使我们对各种疾病的抵抗力减弱。

　　3、失眠会加速衰老：长期性的失眠会加速我们人体的衰老，因为长期失眠会造成我们人体的内分泌紊乱，久而久之会加速我们的身体的衰老速度。

　　我们该如何很好的应对失眠呢?

　　1、要规律生活：尽量要做到规律生活，规避自己的坏习惯。要避免晚上喝咖啡，最好是将咖啡换成牛奶。

　　2、保持心理卫生：失眠症的患者朋友们要尽量保持开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　3、积极进行体育锻炼：积极参加体育锻炼，不仅是能够帮助我们锻炼身体，还能够很好的帮助我们辅助睡眠，便于我们在晚上的时候快速睡眠。

　　温馨提示：以上就是关于失眠的相关知识，所以，当你出现上述情况的时候一定要注意调节、控制自己，情节严重者，要去专科医院就诊，切记耽误病情。如果您有什么疑问，现在就可以与沈阳脑康中医院的专家进行联系，祝您早日康复!