男性如何保护精子质量？6件事要少做

医生提醒男性朋友应该重视精子质量，因为只有精子健康了才能确保男性的生育正常。现在不少的男性之所以会出现不育的情况，就是因为精子质量存在问题。在此医生告诉大家想要保护精子健康，确保精子质量就一定注意自己的生活习惯，有些生活习惯对于精子不利，大家应该尽早的改正。

男性如何保护精子质量

1、远离咖啡

咖啡非常损害男性的精子质量，会使男性的精子活性降至冰点，所以男性应该要适量的少喝咖啡。咖啡能提神醒脑，却也不适合多喝，可以用淡茶来代替。

2、远离啤酒

很多的男性朋友爱喝啤酒，医生建议男性朋友应该节制。本身啤酒中的酒精就会造成男性精子质量下降，而现在很多的男性患有一些肾脏方面的疾病，一旦本身就患上肾脏部位的疾病又大量无限制的饮用啤酒，就会导致尿酸一直沉淀在肾小管中，就会导致肾小管堵塞，严重的会导致肾脏衰减且不育。男性的肾脏出现问题，精子质量下降，不会影响到男性的生育能力才怪。

3、远离奶茶

奶茶这种饮品如今非常的流行，不少的男性朋友也爱喝。而医生指出现在市面上有很多的奶茶大都由色素、香精、糖精等制成，尤其是其中的奶精主要是由氧化植物油形成，这是一种脂肪酸，而这种反式脂肪酸会导致男性的荷尔蒙分泌下降，对于男性的精子活性方面有着非常大的影响，严重的甚至可以阻断精子在身体中的反应。远离奶茶也可以远离肥胖，远离肥胖对于健康没有坏处。

4、远离烧烤

烧烤的美味让很多人心动不已，尤其是男性更加的喜爱吃烧烤。很多的人喜欢吃烧烤，尤其是烧烤中的猪腰和羊腰，很多人道听途说多吃腰子会对肾脏会更好，其实不然，吃内脏虽然大补，但是重金属太多就会导致精子损伤，吃的过多不仅补不了身体，更可能会出现男性不育的现象。所以不要吃太多烧烤，尤其是不要吃太多烤羊腰。

5、远离烟草

抽烟是很多男性朋友的习惯，医生指出这对于大家的精子会造成伤害。据资料显示，一口烟中含有的毒素高达二百多种，最伤害人体的就是焦油量以及尼古丁。主要是因为尼古丁会一直刺激身体的神经系统，会抑制生精细胞，长久吸烟会导致肾小管损伤，对于男性的精子形成和精子活性有着非常不好的影响。

6、远离久坐

因为工作的原因，不少的男性朋友日常坐着的时间是很长的，这对于大家的健康不利。男性朋友们一定要避免久坐，尤其是一些因为工作整日里坐在办公室里的男性们，一定要在久坐的同时站起身活动活动。久坐会对男性的阴部长期的产生压迫，这样长此以往下去除了会引发前列腺炎之外，也可能会导致精子不能液化，一旦精子不容易液化就一定会出现男性不育的问题。所以男性朋友们平时无论干什么的时候都要避免久坐，一定要适当的活动自身。

哪些习惯会影响精子质量，让男性朋友患上不育症呢？通过上面的讲解，大家对此应该是已经清楚了吧。医生提醒男性一定要注意自己的生活习惯，虽然有爱好无可厚非，但是也不能因此就忽视了自身的健康问题，更不要忽视对于生育能力的影响，希望各位男性能多加注意。