受孕率和什么有关系 如何自身提高受孕率

有不少的夫妻需要面对不孕不育的困扰，尤其是在备孕期间因为受孕率低导致无法受孕，对于男性和女性都是非常大的打击。其实生活中有一些小妙招能够有效的提高受孕率，尤其是对于女性，适当的调理是可以改善的。如果想要快速的怀孕，就来看看有哪些小妙招适合你吧。

受孕率和什么有关系

受孕成不成功不仅仅是女性的问题，还有和男性有非常大的关系，影响女性不孕的原因主要是年龄。现代人不孕的可能性越来越高，尤其是许多年轻人为了工作，通常要到30多岁才考虑生育。这时，怀孕的概率也会降低很多，为了提高怀孕的可能性，首先应该做身体检查，积极的调理身体。

如何自身提高受孕率

1、合理的饮食

男性需要及时的补充微量元素，尤其是锌元素。锌是男人不可缺少的营养。男人应该多吃富含锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、海鲜、谷物和粗粮。钙和维生素D也能提高男性的生育能力，所以他们应该多吃牛奶和奶制品，多吃新鲜蔬菜和水果。虽然女性通常保持饮食清淡，富含各种营养，但她们应该多吃富含天然雌激素的食物，如大豆和豆制品、黑豆等。，可以提高鸡蛋质量。

2、健康的生活习惯

在平时生活尤其是备孕期间，需要保持健康的生活习惯，这样才能增加受孕的几率。男人和女人都应该避免平时喝酒的习惯。特别是在怀孕准备和前期，他们应该拒绝服用任何酒精饮料，以防止卵子和精子质量的恶化和影响生育能力。同时，他们应该避免吸烟，因为吸烟对精子和卵子也非常有害。其次，我们应该坚持体育锻炼，控制体重，提高身体素质。

3、计算排卵周期

生活中夫妻双方最好在女性排卵期同房，这样的机率比较大。只有精子和卵子相遇时，它们才能结合成受精卵，所以女性朋友应该注意准确掌握自己的排卵周期，以便在卵子排出时安排同一个房间。一般来说，排卵日大约在每次月经前14天，但是如果生理周期相对较长，可以先进行排卵测试。

4、运动

想要有一个健康的宝宝，运动锻炼是不能少的。锻炼不仅能提高女性的身体素质，还能加速新陈代谢。对于未怀孕的女性来说，她们中的大多数都有身体素质偏差或患有某些疾病;这时，锻炼可以起到很好的辅助治疗效，有氧运动是主要的运动，但不要过度锻炼，否则会伤害身体。

综上所述，想要提高受孕率，需要健康的生活，合理的性生活，避免过度的同房，不然不仅会影响受孕率，还会影响男性和女性的健康。除了上述的四种情况外，还要保持健康的生活态度，积极的面对生活，如果出现了不孕不育，也不要担心，积极的治疗，改善身体的状态。